今日も走ったのですが昨日のラン内容を書きます。
昨日は６／３以来の連れとのランをしました。
２人の家から大体真ん中くらいにある大野川遊歩道でランを行いました。
今日も大阪城でのラン同様に銭湯ランステ探しから始まりましたが、１軒目の飛び込み聞き込みでＯＫ頂きました。
ラッキーです。
荷物をロッカーに入れキーは番台で預かって貰うのはいつもの内容と同じでしたが料金はラン後のお風呂に入る時に徴収するとこだけ違いました。
距離は同じ６キロだったのですが前回は給水などをしたのもあり前回のペースは８：５０／ｋｍでＭＡＸでも７：００／ｋｍくらいでした。
今回はゆっくり長い距離を走った方がダイエットにいいからゆっくり走ろうと言いながら私がペースを作っていたのですが途中で中学生らしき少年と連れの不毛な競争？を行ったこともあり前回から大幅スピードアップの６：３７／ｋｍで走りました。
走り終わってドリンクを飲んでいた連れ曰く、前を歩いていた少年が我々が抜いたことで抜かしに来たので意地になってしまった。とのことでした。
ちなみに連れはＴシャツが汗で体に貼りつく位になっていました。
頑張りましたね（＾ｖ＾）
私はまだ残酷での疲労が抜けていないので丁度良いランとなりました。
大野川遊歩道です。
お世話になった八丁温泉です。
練習 場所：大野川遊歩道 距離：6km 時間：39分46秒 6：37/km
ちなみに今日も走りました。
今日は走り始めちょびっと雨が降っていましたが最後まで本降りとなることはなく小雨で傘をさそうかな？くらいの雨量で走り終わったので涼しくて走り易かったです。
・6/18
練習 場所：街中 距離：10km 時間：55分49秒 5：35/km
それと前回からのランです。
・6/15
練習 場所：街中 距離：10km 時間：54分35秒 5：28/km
・6/16
練習 場所：街中 距離：5km 時間：36分29秒 7：18/km
練習 場所：街中 距離：10km 時間：54分35秒 5：28/km
・6/16
練習 場所：街中 距離：5km 時間：36分29秒 7：18/km