今日は久々にマイコースを走りました。
マイコースなのに久々とはこれいかに？なのですが、最近は信号ストップをしないランにしていたので信号のある一般道は走っていませんでした。
しかし来月は残酷マラソンもあることですし、今更遅いですけど多少アップダウンのあるマイコース（１７６号線で行って新御堂筋で帰ってくる）を走りました。
その中でも今日は１ヶ月振りの懸垂をするので服部緑地経由のコースを走りました。
そして懸垂の方ですが先月と同じ５回という悲しい結果でした。
しかも４と５回目は無理して頑張った感があり、なんとか５回できたって感じです。
日々、数分だけ行っている筋トレではあまり効果ないかもしれません。
が上半身に筋肉つけたいわけでもないのでのんびりやりたいと思います。
また来月チャレンジします。
しかし、懸垂終わった後のランは前回同様呼吸が乱れていました。
昼間走るとよく練習しているのを見るのですが夜もやっていたのですね。
大会が近いのかな？
走り始めた１９：３０頃の気温は27℃だったのですが風もあって太陽も出ていないためか日曜日の大阪南港で走った時より涼しく感じました。
でも暑くはなっているので夏は近付いているんだなぁと感じました。
練習 場所：街中 距離：13km 時間：1時間18分54秒 6：04/km
前回以降のラン
・5/25
練習 場所：街中 距離：10km 時間：1時間12分17秒 7：14/km
練習 場所：街中 距離：10km 時間：1時間12分17秒 7：14/km