今日はユニセフカップ芦屋国際ファンランに参加してきました。
４月になったので一応、今年度最初の大会です。
昨日は２３時半に寝床に潜り込むも中々寝れずに文明の利器？である睡眠改善薬を使って何とか２時過ぎに眠りについて７時起床。
睡眠時間は５時間でした。
お餅３つ（きな粉餅）と素うどんを食しました。
ちなみに今日の体重は５９．５ｋｇ。
まさかのとくしまマラソンから３週間で２ｋｇ増です。
（勝手に決めた）オフシーズンで食べ過ぎた割に走らなかったからだろうか？
今日はハーフなのでいいですけど今秋には元に戻るかな？？
８時に家を出て大会最寄の駅（阪神芦屋駅）に９時前に到着。
そこから会場に行くだろうジャージを着ている人達について行って歩くこと１５分で会場到着しました。
１０ｋｍも男女に分かれていますが女子が結構並んでいました。
女性に人気あるんですねぇ、芦屋。
ファンランって書いてあったから気楽にきましたが全レースで約７千人くらいいるらしく結構大きな大会でした。
ゼッケンの袋の中にＴシャツの引換券が入ってあったのでＴシャツを貰いに行きました。
・・・ピンクか・・・チャレンジャーな色を持ってきたものです。
次は家で出なかったトイレに行き、大と小で別けてくれていて大は１０人くらいしか並んでいなかったので然程時間をかけずにすっきりしました。
朝は少々寒かったのでジャージの上にパーカーを着て来ましたが、もうレース用のノースリーブでも問題ない気温になっています。
見上げると雲ひとつない青空。
更に気温が上がりそうです(T_T)
ゼッケン番号を書いた紙をビニール袋に入れてテントの中に持っていきます。
テント出入り口に係の人がいるので安全そうです。
さて着替えを預けてジョグ１．２ｋｍくらいのアップしてスタート地点に行くとハーフスタート４０分前でまだ１０ｋｍがスタート直前でした。
とりあえず給水で水分補給しました。
ほどなく１０ｋｍがスタートしてステージ上で男子ユニットと女子ご当地アイドルの歌が終わると１人の女性がステージに上がってマスターズハーフ出場の方々対象に昭和生まれの人って言って手を上げさせるという掴みを行い準備体操が始まりました。
やってみましたがちょっとエアロビナイズされた体操でちょっと疲れてしまいました。
その後召集がかかりいってみると召集近くにいたのでまさかの１番前。
これはいけないと思っていたら速そうな人が入っていたのでちょっと場所を譲り気味にして２列目に移動しました(^^)
諸注意を聞いて・・・スタートです。
速っ！ 私にはダッシュしているかのようなスタートでした。
数名が前の方に走って行ってその後に１０人前後の集団があってその後ろのパラパラと人がいてその後ろの５人くらいの集団につきましたが第１集団とはジリジリ差が空いて行きます。
その後、１ｋｍのラップが3:47。
最初の１０ｋｍは4:00で行こうと思っていたのがいきなり崩れます。
とすると第１集団は3:30くらいかな？
５ｋｍまでのラップです。
3:47,3:46,3:49,3:59,4:06
結局３ｋｍくらいでこの集団は私にはちょっとペースが早すぎるので少しペースをおとして行き、この人かなという人を見つけて私も貰った福知山マラソンＴシャツを着た人にコバンザメしたのが４ｋｍくらいでした。
と、ここで名前を呼ばれました。
パティオさんが応援に来てくれました。
参加しているわけでもないのに応援して頂けるとはなんと奇特な人なのでしょう。
元気が出てコバンザメにも身が入ります。
6～10ｋｍのラップです。
3:57,4:08,4:02,4:06,4:05
その後、前を走る福知山Ｔシャツさんにじりじり差を空けられるも目標にして走りました。
最初飛ばしたので体力回復させるために少々省エネ走法で行きます。
11～15ｋｍのラップです。
3:58,4:05,4:06,3:58,4:04
ちょっと体力が回復したのか特にタイムが落ちずに走れています。
気温が高く（後調べで１８℃）給水毎に水を取って２口程口に含んで残りを頭や首にかけて暑さをしのぎます。
この時期走ると川沿いに桜が咲いていて景観がいいですね。
もっとも私に風景を見て楽しむ余裕までないです。
16ｋｍからゴールまでのラップです。
4:05,3:59,4:08,4:08,4:02,3:43
上写真は最終でもう５０ｍくらいでゴールなのですがなんとか最後にずっと引っ張って貰っていた福知山Ｔシャツさんに詰め寄ったところでゴールです。
今回はパティオさん撮影の写真のおかげで記憶がよみがえり易くブログも書きやすかったです。
ちなみにこの大会はコーナーが多く、９０度以上のものもかなりあります。
このコーナーが多いためか今回はＧＰＳウォッチの数値が距離表示マイナスでした。
しかしコーナー毎に係の人に誘導して頂けたため、間違えることなく走ることが出来ました。
ゴールしてパティオさんにお会いして話をしていたのですがここまで六甲経由で走ってきたとの事でした。
距離は２０ｋｍくらいとのことだったので平地を走る私より遥かにキツイはず。
応援に来て応援される側より走ってるってさすがです（＾ｖ＾）
改めて応援ありがとうございました！
記録の方は完走証は後日到着とのことなので自分で測った数値ですが、1時間23分32秒で１月のいなみより約1分20秒のＰＢ更新でした。
いなみは前日に飲みに行って特に調整もせずになんとなく走って出したＰＢだったのでそれを超えることが出来て良かったです。
大会：芦屋国際ファンラン 距離：ハーフ
時間：（自分測定）1時間23分32秒 3：58/km
アップ 距離：1.2ｋｍ
合計 約22.3ｋｍ
アップ 距離：1.2ｋｍ
合計 約22.3ｋｍ
【題名】桜と走るおっさん