５ｋｍビルドアップ？

今日は昨日と同様寒いですね。

よって昨日同様ニット帽に軍手スタイルで５ｋｍ走りました。

下記はラップです。

6:35,5:03,4:07,4:16,3:51

ビルドアップのつもりが３ｋｍで上げすぎて４ｋｍがタイムを下回ってしまって失敗。

練習　場所：街中　距離：5km　時間：23分53秒  4：47/km

ダウン１ｋｍ

合計６ｋｍ

帰りにセブンイレブンに寄ったら買ったことないドーナツ（香ばしきなこと豆乳のドーナツ）があったので購入。

結構おいしかったです。