大晦日ラン

今日は調整で５ｋｍ走ります。

当日履くであろうシューズのヒモを足の甲痛対策の通し方にします。

ちなみに左足が右足に比べ、ヒモの締め具合が広がっているのは中にサポーターを着けて結んでいるからです。

錯覚でも足が腫れているわけでもありません。

そしてこのシューズを履いてスタートです。

時間は昼過ぎの１３時頃。

河川敷に到着。

とっても良い天気です。

１月２日も良い天気だといいのですが、例え良い天気だとしても明日から寒くなるようですね。

ちなみに今は気温も１２℃とマラソン日和です。

ちょっと体が重いです。

食べ過ぎ＆飲み過ぎなのか、アルコールが抜けていないのか、はたまた疲労が抜けていないだけなのか。

しかし、普通に走れる体制にはあります。

話を戻しまして、５ｋｍは最初アップ込みなので６分を超えましたが、その後は序々にペースを上げていきます。

6:13,5:03,4:33,4:28,4:03

最後３分台に乗せたかったのですが健闘空しく４秒足りませんでした。

その後のダウンは念入りに１ｋｍ走って今年のランは終了です。

練習　場所：神崎川河川敷　距離：5ｋｍ  24分22秒  4：52/km
練習　場所：街中　距離：1ｋｍ　(ダウン)
合計　6ｋｍ

元旦は色々スケジュールが詰まっているので1月2日行われるいなみの用意は今日しました。

寒いようなので、この前出場した福知山マラソンで貰ったゴミ袋ポンチョを今回持って行こうと１００均で購入したゴミ袋。

しかし、いざ作って試しに着てみると結構大きくてビニールの端が膝まで来て結構ブカブカでした。

もう１サイズ小さい７０Ｌの方がよかったかな？

ポンチョも買ったのですが、着てみると横からの風に対してこのポンチョは弱そうです。

ビニール袋の方が横風に対して強そうなので当日ポンチョは使わないと思います。

その他も準備は既に終了してまして、

意識してほぼクロです。ちなみにＴシャツはユニクロです。

ビニール被るとこんな感じです。

こんな写真いらないか・・・

更に昨日洗車した車に1月2日乗っていくつもりなのでガソリン満タン入れてきました。

ちなみに今年の車の走行距離は概算ですが、大体2000ｋｍ（少なっ！）くらいでした。

１番釣りに行く秋に全然釣りに行かなかったので走行距離が伸びませんでした。

今年はマラソン大会に沢山出たのもありますが、それ以上に風邪ばかりひいて寒い海に行けなかったのが１番の理由ですね。

なぜ走行距離を書いたかというと、後で出てきますが走った距離の方が上回っていたのに気がついたので書いてみました。

12月の月間走行距離：112ｋｍ
2014年の年間走行距離：2434ｋｍ

12月は月別で今年１番距離が少なかったです。

今年はブログを通して色々お世話になりました。

色んな方に読んで頂き、実際に会ったり、アドバイスを頂いたりとありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。

と書きながら毎年思うことですが年末感は微塵もありません(笑)

では皆さま、よいお年を。