今日は朝からトイレ・洗面所の掃除、窓拭き、網戸と洗い、ついでに車も洗って今年の大掃除終了。
今日は疲労抜きジョグを行います。
１５時に家を出ましたが、今日は１０℃を超える暖かい日です。
いつもの河川敷に入ってそのまま走り続け、３ｋｍで折り返します。
河口から９～１０ｋｍくらいの場所ですが、カモメが結構います。
今日に限らずですけど。
６ｋｍ走って終了。
6:35,6:09,6:32,7:07,6:53,7:31
今日は試しにサポーターを着けずに走って、痛いとまではいきませんがまだ違和感があり、横アーチは復活してなさそうです。
前回走った３ｋｍ×２で足にくっきりサポーターの後がついていたのでもしかしたらハーフを走るとこの部分にも痛みが出るかも知れない。と思って外して走ってみたのですが、まだポーターを着けて走った方がよさそうです。
右は問題ないので左足だけ着けて走ろうと思います。
練習 場所：神崎川河川敷 距離：6ｋｍ 40分48秒 6：47/km