今日は大会次の日恒例の疲労抜きランを行います。
6:22,6:02,6:00,5:47,5:49
特に足のどこが痛いとか重いとかもなく終了です。
ペースを上げていないので上げるとどうなるか？ですが、１０ｋｍだとフルやハーフと比べるとあまり疲労は残らないようです。
疲労ジョグにしては思っていた以上にスピードを上げてしまったので昨日の大会のお疲れさんでマックスバリューでいつものブツを購入したあと、疲労ジョグなのにダウンを実施。
今日もＴシャツ半パンでの買い物。
そろそろ場違いな感じです。購入時間が２２時と遅いのが救いです。
練習 場所：街中 距離：5ｋｍ 30分02秒 6:00/km
練習 場所：街中 距離：0.5ｋｍ (ダウン)
合計 5.5ｋｍ
練習 場所：街中 距離：0.5ｋｍ (ダウン)
合計 5.5ｋｍ
今日、福知山マラソンの案内が届きました。
ナンバーカードはあるのですが、参加のご案内、コースマップ、会場図はＤＬして下さいとのことです。
こんなのが段々ふえてくるのでしょうかね。
ちなみにＤブロックです。