今日は帰宅が２１時半と遅かったのと病み上がりなので３０分くらいで切りあげようと思い５ｋｍだけ走ります。
最初の１ｋｍはアップも含めて5:20。
その後、5:09,4:44,4:43,4:07で終了。
足は軽かったのですけど最初のアップは早かったのですがその後は思ったよりスピードが上がりませんでした。
最後は無理やりスパートしましたけど。
まだ体が本調子ではないのか月曜以来４日振りのランだからなのかは？です。
水曜日に日曜日に出場するハガキが来ました。
今回出場するのは１０ｋｍなので１３時からなのは楽でいいのですが当日の天気が曇り時々雨。
雨の合間に走りたいですね。
練習 場所：街中 距離：5ｋｍ 24分6秒 4:49/ｋｍ
練習 場所：街中 距離：1ｋｍ (ダウン)
合計 6ｋｍ
練習 場所：街中 距離：1ｋｍ (ダウン)
合計 6ｋｍ