今日は昨日暴走して台無しにしたので改めてペース走（６：００/ｋｍ）を行います。
ＰＭ８：３０。
今日はそんなに速度を上げないので上着として薄手のウインドブレーカーを来て出発です。
走りだして５分。
ウインドブレーカーの前チャックを開けて走ります。
更に５分後には脱いで腰に巻いて走ります。
結構暖かいぞ。
寒さで震えた昨日とはえらい違いです。
後で確認すると１８℃あり、昨日より４℃程高いです。
驚くべきは４℃の温度差がこれほど感覚として分かる人の皮膚感覚です。
・・・話をランに戻して、
最初の１ｋｍは6:36。信号で止まったのでこんなもんです。
後は5:42,6:07,6:17,6:14,6:19 7:15（最後は500ｍ1kmペース換算）
今回は暴走せずに終了です。
しかし、太ももが重かったです。
結局、大阪マラソン後に休んだのは火曜日だけだし。
練習 場所：街中 距離：6.5ｋｍ 40分53秒 6：17/km
多分、明日は走らないので今月はこれで終了です。
10月の月間走行距離：187ｋｍ
そして、昨日一通のメールが来ました。
追加当選で選ばれるのは初めてです。
目標を篠山マラソンに想定してレースを組んでいたのでちょっと厳しいのですが、第１回ということもあり姫路を走ろうと思います。
ちょっと心配なのは姫路の１週間前にハーフマラソンに走ることですが篠山マラソンに応募する前に連絡があったのでまだいいほうですかね？