今日は階段の上りは問題なく下りも内太ももが若干ピクピクするだけなのでこれは走れるだろうということで走ります。
とは言っても足に不安があるので適当に１０ｋｍ予定で走ります。
夜８時、気温は１５℃。懲りずに半袖半パンでレッツゴーです。
最初の１ｋｍは5：14。マラソンの余韻なのか思っていたより速いです。
その後、5:16,5:19,5:18,と４ｋｍまで似たようなラップで走ります。
思ったより足が踏ん張っています。重いのは重いのですけど。
体は温まってきましたが半袖部分から出ている腕が寒いです。
せめて夜は長袖必須かもしれません。
その寒さから腕を温めたいのか３日前の大阪マラソンのラストでの不甲斐なさが頭を駆け巡ったのかは？ですが、ごくたまにしか入らないやる気スイッチがまだ無理してはいけない今日入ってしまいました。
５～８キロのラップが5:08,4:56,4:51,4:55。
マラソンのラップ程ではありませんが普通に走っています。
太ももが悲鳴を上げていますがこの前のマラソンに比べてしまうと全然痛いうちに入らないのでそのまま走り続けます。
ラスト２ｋｍ。不甲斐なかった大阪マラソンの４０ｋｍ過ぎの記憶が頭によみがえりスパートをかけます。
もちろん、応援してくれる沿道の方々は妄想です。
ラップは4:31,4:08。
ＧＰＳウォッチがピピッと鳴った瞬間に時計を止めて両こぶしを天に向けて上げて大阪マラソンのゴールの再現をして終了です(笑)
さすがに腕も暖かくなりそこそこ汗もかきました。
ちなみに当初の予定ランは６：００／ｋｍくらいで走ろうと思っていたのでエライことしてしまいました。
こういうことをするから故障するのに学習能力が全くありません。
大阪マラソンでは走った後に気持ち悪くなって祝杯？を上げていなかったのでダウンついでにイオンでいつものドリンクを買ってお疲れ晩酌です。
下の写真は昨日友人からグランフロント大阪でハロウィンイベント（ピンポンパンプキンというイベント）を行っていると連絡があったので帰宅途中にそこを通る私は見学に行きました。
・・・ハロウィン世代ではない私にはよく分かりませんが、階段で踊っていて何となく楽しそうです。
練習 場所：街中 距離：10ｋｍ 49分40秒 4：57/km
練習 場所：街中 距離：1.2ｋｍ (ダウン)
合計 11.2ｋｍ
練習 場所：街中 距離：1.2ｋｍ (ダウン)
合計 11.2ｋｍ