今日は疲労抜きジョグを行います。
出発は夜９時。
外に出て開口一番。
「寒っ！」
服装は半パン半袖Ｔシャツで、いつも走る服装なのですが後で調べると気温が１４℃。
昨日の大阪マラソンの気温とはえらい違いです。
外に出てしまったので今日はこのまま走りに行きます。
足の裏はもう問題ないようです。
あくまでこの疲労ジョグでのスピードとショートランでの話ですけど。
しかし、太ももはこのスピードでも重たいです。
今日は通勤や仕事で階段を降りるだけで悲鳴を上げていたのでしょうがないです。
恐るべきはフルマラソンのダメージです。
それよりもスピードを上げないので体が冷えて鼻水が出てきました・・・そこそこ走ったので終了します。
練習 場所：街中 距離：4.7ｋｍ 34分54秒 7：24/km
ちなみに上の写真は今日の大阪駅 ＡＭ６：５５の写真です。
昨日の同時刻には人であふれていましたが今日は写っている電車に人が乗った直後でもあり次に乗る人達はぽつぽついるだけでした。
もちろん昨日は寿司詰めだった車内ですが、今日は座れました。