今日は疲労ジョグを行います。
ずっと走った時間帯でタイトルを付けてましたが、休みの時以外ずっとナイトランというタイトルになっていたのでそれ以外のタイトルをということで疲労ジョグです。
昨日、マッサージをしてもらったのですが今日も１日立ち仕事でまだ慣れていない私の足の裏はあまり芳しくありません。
それどころか膝や太もももあまり軽さを感じません。
しかしマッサージの効果は明日か明後日くらいに出てくると信じて疲労ジョグを行います。
実際、私の足はマッサージ後３日くらいで走っていて軽いことを実感することが多いので期待したいと思います。
適当にブラブラ走っていたらグラウンドの外周が走れそうなとこがあったのを思い出したのでそこへ向かいます。
暗くて分かりにくいですがトイレがありその後ろにグラウンドがあります。
その前の道がグラウンドの外周です。
測定すると約３００ｍです。トイレもあって走り易そうです。
それよりもトイレ前にデザイン描いてあったのですが、住んでいる淀川区の花がパンジーだと初めて知りました。
帰りの途中で足裏が疲れてきたので超ゆっくりジョグで帰宅して全く汗をかかずに終了です。
今日、駅にある１００円ショップで購入した青竹踏みで足裏の疲れを癒したいと思います。
ちなみにこの商品の商品名はヘルシーステップと書いてありました。
これを人に言って通じるだろうか？
練習 場所：街中 距離：5ｋｍ 41分50秒 8：21/km