今日はナイトランを行います。
本当はマッサージに行く予定でしたが、仕事後にＴＥＬすると今日はスポーツマッサージをする人が帰宅したとのことでランに変更です。
街中をコースを決めずに適当ランです。
アップを兼ねて最初の２ｋｍまでは5:14,5:16。
そこからちょっとペースアップをして、３～５ｋｍは4:31,4:43,4:38。
ラストの６ｋｍはちょっとダッシュで3:48で終了。
ラストの内、残り４００ｍくらいを真ん中が工事をしていてぐるっと周回（測定値３００ｍ）出来た写真のところで走りました。
写真はほぼ左半分だけしか写っていませんが約３００ｍずっと赤い光で道の両側が照らされています。
ちょっと神秘的？でした。
大会前なので最後ちょっとダッシュをして気持ちよく終了です。
練習 場所：街中 距離：6ｋｍ 28分11秒 4：40/km
練習 場所：街中 距離：0.7ｋｍ (ダウン)
合計 6.7ｋｍ
練習 場所：街中 距離：0.7ｋｍ (ダウン)
合計 6.7ｋｍ