ナイトラン

今日はナイトランです。

昨日休養してどの程度足が回復しているかです。

走り始めの１ｋｍは6:14。

一昨日と同じように走って２分程早いです。

今回が普通で前走が疲労だらけだったのでしょう。

その後、5:32,5:11と上げていくとちょっと膝に違和感が出てきました。

でもこのあたりまで走れるのでかなり回復してきています。

後の２ｋｍは5:29,5:51と序々に落として行って5ｋｍ終了。

念のため４００ｍ程ダウンをして終りです。

月食を撮影してみましたがあんまり綺麗に撮れませんでした。

練習　場所：街中　距離：5ｋｍ　28分17秒　5:39/ｋｍ
練習　場所：街中　距離：0.4ｋｍ　(ダウン)
合計　5.4ｋｍ

昨日、京都外れました。

今年は大阪が当選。

神戸、姫路、京都と落選。

毎年当たっても１レース。

全部外れる年もあるので例年並みの結果ですかね。

ということで来年のフルマラソンは篠山に参戦したいと思います。

そういえば篠山マラソンの封筒が来ていたような。