１ｋｍ

今日は夕ランを行います。

昨夜から足の疲労がとれず、ストレッチやマッサージを念入りに行っていましたが、午前中も疲労感があり、外部のマッサージでも行こうかなと考えていたのですが、午後になるとマッサージの効果か何か足が軽く感じてきました。

夕方になると走れるんじゃないかなと思えてきたので走ることにしました。

で、練習メニューをどうしようかと考えて、疲労取りジョグでもよかったのですが、yuki-tousanさんのブログを見て、そういえば１ｋｍって人生で測ったことあったっけ？と思い、

学生時代のスポーツテストは１５００ｍだし、高校の陸上の試合でも８００ｍか１５００ｍなので、もしかしたら練習で測定したかもしれませんがその記憶もありません。

ということで１ｋｍを全力で走ってみることにしました。

夕日です。曇り予報ですが思ったよりよい天気です。

ふと川を見ると何か流れてます。

お供え物が発泡スチロールの箱に入って流れています。

（ちなみにヒモはどこにもつながっていません）

お盆で流したのでしょうかね？

アップをいつもの練習より多く、大体４ｋｍくらい行いました。

そして１ｋｍ走ります。

３：１３でした。

１ｋｍがいつもより長く感じました。

これなら１５００ｍ、５分くらいで走れるかもしれませんね。

確かスポーツテストで５分を切れば２０点満点だったはずなので持久力的には高校生に負けないくらいで走れるかも。

思っていたより早く走れました。

あんまり練習になった気はしませんがたまにはこんなのもいいかもしれません。

練習　場所：神崎川河川敷 距離：1ｋｍ　3分13秒
練習　場所：街中　距離：5.8ｋｍ　(アップ・ダウン)
合計　6.8ｋｍ