５ｋｍ

今日は朝ランをします。

ＡＭ５：３０出発。いつもの河川敷へ向かいます。

全体的に雲ばっかりですが、朝日が昇るところだけは雲がないです。

今日はゆっくり長く走る予定でしたが、どうも足が重く中々前進しません。

しばらく走ったら何とかなるかなと思っていたが一向に向上しません。

結局５ｋｍをゆっくり走って終了してしまいました。

練習　場所：神崎川河川敷 距離：5ｋｍ　34分34秒　6：54/km
練習　場所：街中　距離：1.3ｋｍ　(アップ・ダウン)
合計　6.3ｋｍ

終わってからお尻にテニスボールを置いて体重をかけると凄まじく痛かった。

特に最近頑張って走ってはいませんがお尻の疲労が取れていません。

原因はこれかなと思いながら今日はテニスボールと戯れたいと思います。