５ｋｍ

今日は朝ランを行います。

ＡＭ５：３０起床すると雨でした。

ネットで見ると雨雲レーダーは昼まで雨が降る表示が出ていましたが、１時間後に外を見ると雨が止んでいました。

旅行中に故障した左太もも裏と昨日寝ていてつった右ふくらはぎの回復度合いを確かめるために５ｋｍを走りに行きます。

いつもの河川敷へ。

雨上がりの朝、さわやか・・・ではなく熱気で不快指数うなぎのぼり状態です。

最初のラップが５：１８。

特に気にかかっていた箇所に問題なさそうです。

どちらかというと足が重いです。

昨日右ふくらはぎがつった点からも疲労がたまっているのかもしれません。

特に変化なく同じようなペースで走って終了しました。

練習　場所：街中 距離：5ｋｍ　26分45秒　5：21/km
練習　場所：街中　距離：1.7ｋｍ　(アップ・ダウン)
合計　6.7ｋｍ