ちょっと前の話になりますが、７／２９に朝ランを行いました。
現在の時刻はＡＭ６：００。
夜が明けたので走りに行きます。
ちょっと移動してここは公園です。
温度は２７℃ 湿度８０％です。
時間は８：０８となっていますが、実は日本時間なのでここでは６：０８です。
昨夜よりカンボジアに来ていて２日目の朝です。
あまり日本と変わらない気温と湿度です。
ここは街中にあまり信号がなく、道路を渡るのには注意が必要です。
後、犬に見つかると追われるとのことなので犬を見つける度にウォーキングに変更しなくてはいけません。
犬についてはここに来る前にカンボジア（シェリムアップっぽい）で練習している猫ひろしさんに走るにあたってメールを送ったら返信して頂きました。
内容は簡単に言うと暑いので走るなら朝か夕だが、午後は雨（スコール）が降る確率が高いので朝がおすすめ。
また、犬に噛まれると狂犬病になる可能性大なので犬に気を付けることと道路の端っこを走る場合があるので車に気を付けること。
後はアンコールワットや遺跡周りが涼しくて一番走り易いとのことでした。
遺跡はホテルからちょっと遠いのでまずは周辺探索も兼ねてガイドブック片手に街中ランを行いました。
ちなみに今回のカンボジア行きを勧めてくれ、数回行っている妹からは犬に噛まれると死ぬで。というメールを貰いました。
走っていて交差点で車やバイクが来ないことを確認するのに速度を緩めてたまたま後ろを見ると犬が付いてきていた。
そんなにスピードが早くなかったので犬が追ってきたのではないかもしれませんがめっちゃビビリました。
そんなことも有、最初が９：０４、次が７：１９。歩いたり止まったりビビったりしているのでここはこんなもんでしょう。
街中なので遺跡はないので・・・ちなみに国立博物館です。
この中には遺跡から持ってきた展示品が多数あるので見ることは可能です。
ただ、撮影禁止だったのでここにはアップできませんが・・・
街並みです。まだ朝早いので交通量がすくないですけど。
しばらく走って河川敷にきました。
たまたまだと思いますが走り易そうです。
ちなみにここで地元と思われるランナーと遭遇しました。すかさず後ろに付きます。
しかし彼は寝そべっている犬の前をスピード緩めず横切って走って行ったのでウォーキングに変えた私は置いてけぼりです。
ちょっと犬に対して私が敏感すぎるのかもしれません。でも噛まれたくないですし、その辺の見極めは私には分かりません。
例えばさっき見たポメラニアンが噛みに来るのだろうか・・・？
川沿いをずっーと行くと、昨日晩御飯を食べるのに徘徊したところにでました。
夜は両側にバイクが止まり、人（おそらくほぼ観光客）でごった返しているのが嘘のように静寂に包まれていました。
ここからホテルに戻って終了です。
１時間で０．６℃程上がっていました。
スピードを上げていないので？ですが、思っていたより走り易かったです。
その後、遺跡周りやホテルにあるプールで泳いだりしたためか翌日起きると右膝近くの太もも裏に違和感が出て、その後残念ながらここで走ることはありませんでした。
上記は左が今回走ったＧＰＳウォッチの地図で右がその前に日本のいつもの河川敷で走った時の地図です。
日本製の時計を使っているためかカンボジアの情報はほとんど入っていませんでした。
その日の午後行ったアンコールワットです。
後日、ここまで走って行きたかったのですが、行って帰るだけで推定１５ｋｍ程あったので足が治らない私は大事をとって中止しました。
練習 場所：街中 距離：7.4ｋｍ 57分51秒 7：48/km
おまけ
移動でお世話になったトゥクトゥク。
ホテルに紹介してもらったホテル専属なのかな？ ずっと同じ人を指名しました。
ホテル紹介なのでぼったくりもなくガイドブックの写真を見せると言ってくれる良い人でした。
パブストリート。
夕食はいつもこのストリートで頂いてました。
全てではありませんがこんな感じ。
最後のは雷魚のココナッツ蒸しという料理でちょっと攻めてみました。
トゥクトゥクから見た風景
普通に像が歩いてました。
最後に７月の走行距離です。
7月の月間走行距離：213.4ｋｍ