１０ｋｍ

今日は１０ｋｍを走りました。

疲れをとるくらいのペースで５ｋｍを走る予定でいつもの河川敷へ行きます。

時刻はＡＭ５：４０くらいです。

予報では晴れだったのですが、太陽の光が差す隙間のない曇天です。

まあ、走るには気温も上がらないし良い天気ではあります。

走ってみて１ｋｍくらいでそんなに走れないこともないな。と思いながら時計を見ると５：２１／ｋｍ。

考えていたよりも早いタイムですがこのままいってしまえ。と思って走り続けます。

予定は５ｋｍだったのですが思っていたより走れるのと気温が低かった（後で確認すると２２℃くらい）ので１０ｋｍに変更します。

その後も５分前後で走り続け、ペースは考えていなかったのでマイペースで９ｋｍまでたんたんと走りました。

９ｋｍでのラップを見ていましが、時期にラップ消えて現状のタイム（多分９．０５ｋｍくらいかな）が表示されました。

４５分４８秒。

・・・スパートすれば５０分切れるな。

と特に今切る必要もないタイムが頭をよぎりました。

よぎってしまってスピードアップ！

ラスト１ｋｍは４：０５でした。

以上。朝の涼しいランでした。

練習　場所：神崎川河川敷 距離：10ｋｍ　49分40秒　4:57/km
練習　場所：街中 距離：1.6ｋｍ　(アップ・ダウン)
合計　11.6ｋｍ