１０ｋｍ

今日も朝ランで１０ｋｍを走ろうと思います。

昨日は頑張って走ったので今日は適度に走ります。

いつもの河川敷へ到着後にスタートです。

最初の１ｋｍが６：０９。

足はちょっと重く、走るのに対してあまり気持ちが乗っていません。

その後、５ｋｍまでは５：３７、５：５５、６：０５、５：４９と２ｋｍはちょっと早くなりましたが、その後は６分前後のタイムです。

６ｋｍからは５：２７、５：２４、５：１２、５：０６、４：３０でした。

折り返した後（復路？）はちょっと気持ちが前向きになってスピードが上がってきました。

余談ですが最近、ラン後に飲むスポーツ飲料の量が増えているので減るのが早いです。

飲み過ぎるとお腹が下るのですがとまりませんね(笑)

練習　場所：神崎川河川敷 距離：10ｋｍ　55分18秒　5:32/km
練習　場所：街中　距離：1.5ｋｍ(アップ・ダウン)
合計　11.5ｋｍ