５ｋｍ

今日は５ｋｍをゆっくり走ろうと思います。

疲労抜きと足の故障ぎみから休息の意味も込めてのジョグです。

スタートしてからスピードを上げずにアップのスピードを持続して走ります。

川の両端に人がそれぞれ居てロープを張っています。そのロープに沿って船の先端に立って何か調べているようです。何でしょう？水質か、深さか？？　特に聞くこともなく立ち去ります。

２．５ｋｍで折り返してそのまま家路につきます。

最初から５ｋｍのジョグと決めて走ると何だか走りたくなります。逆にロング走の時は走り始めは足が重かったり不調だったりと拒否反応を示します。体は正直です。

練習　場所：神崎川河川敷　距離：5ｋｍ　37分52秒　7:34/km