１０ｋｍ

今日は１０ｋｍを走ります。

昨日、ちょっと頑張ったので今日は適度に運動します。

家から出て右足（シューズ内）が窮屈です。

何度か靴ひもを縛り直してはみたのですが足の甲がちょっと痛いです。

しょうがないので足裏痛のサポーターを外すと問題解決しました。

少し足が膨らんで（むくんで）いたのでしょうか？

今日はサポーターなしで走ることにします。

サポーターは邪魔なのでとりあえず手首に装着しておきました。

リストバンドのようです(笑)

今日はゆっくり走るのでアップ・ダウン込みで走ります。

・・・特に特記事項もなく終了。

練習　場所：神崎川河川敷　距離：10ｋｍ　1時間03分40秒　6:22/km