５ｋｍ

今日は５ｋｍを走ります。

最近、右足裏の痛みがちょっと引いてきた気がします。練習を控えめに行っている成果が出てきたかもしれません。

そう考えると完治するには練習しないのが一番良いような結論に達しますが、ちょっと長引いても運動しながら治っていくのであれば走りながら治してきたいと思います。

数日走らないとなぜか不安に陥ります。

ということで５ｋｍです。５：００／ｋｍくらいが適当でしょうか。

アップしていつもの河川敷到着。すぐに走ります。

最初の１ｋｍは５：２３／ｋｍ。後の４ｋｍは５：００～５：０９／ｋｍ。

本来なら最初の１ｋｍでの２３秒を取り返そうと思いますが、今日はガマンして同じスピードでフィニッシュです。

距離を短くしてスピードを落とすとあまり練習した感がないですね。

練習　場所：街中　神崎川河川敷：5ｋｍ　25分51秒　5:10/km

練習　場所：街中　距離：1.3ｋｍ　　(アップ・ダウン)
合計　6.3ｋｍ