疲労ジョグ

今日は更に気温が下がって１０℃以下のようです。

昨日、足が重かったので今日は疲労をとる意味でゆっくりペースで走ろうと思います。

いつもの河川敷は昨日のような風がないのですが昨日よりも寒いです。

アップのスピードくらいでずーっと走ります。７：３０～８：００／ｋｍくらいです。早歩きでもいけそうなスピードです。

スピードを上げなくても足が重いです。

特に何もなく終了です。

練習　場所：神崎川河川敷　距離：5.2ｋｍ　39分47秒　7:39/ｋｍ