気ままジョグ

今日は昨日飲みに行ったのでちょっとだけ走ります。

街中を走ります。

最近は日が落ちるのが遅くなってきて走り易くなってきました。暖かくもなってきているので練習にはいい感じです。

最初は６：００／ｋｍくらいで走ってその後はすこしだけスピードを上げて最終的には５：３０／ｋｍくらいまで上げて走っていました。昨日は足休めをしたので幾分軽くなっています。

練習　場所：街中　距離：7ｋｍ　40分42秒　5:48/ｋｍ