時間があるので今日も走ります。
場所はいつもと同じ神崎川河川敷。走り方は軽めに。
走り始めは６：５０／ｋｍ（アップ含む）でその後は６：００～３０／ｋｍで走ります。
足は両足首がちょっと重いです。
しばらく走っていて６ｋｍを超えてから体が温まってきたようで７ｋｍ以降は５：３０／ｋｍ前後で走って終了です。
今日は花粉症の症状が出ました。
昨日はぜんぜん出ていなかったのですが、今日はあまり頑張って走ってなくアレドナリンがあまり分泌していないのか、昨日は雨上がりで問題なかったが今日はそこそこ晴れていたかもしれませんが、ずっと鼻がむずむずしていました。くしゃみが出なかったのでそこそこアレドナリンが出ていたのかもしれません。
ちなみにアレドナリンの話はテレビで緊張してアレドナリンが分泌されている時は花粉症の症状が抑えられるというのを覚えていました。
練習 場所：神崎川河川敷 距離：10ｋｍ 59分54秒 5:59/ｋｍ