今日は明日のハーフマラソンなので足の筋肉に刺激を与える程度のジョグを行います。
服装はジャージです。
休日なので神崎川河川敷へ行きます。別に街中でも構わないのですが走り易いということでそちらへ行きます。いつもは軽いジョグで行くのですが、今日は徒歩です。
スピードは7：00/ｋｍくらいで走ります。
足の調子は重くはないです。ただ、右足首と足の甲に多少痛いというか違和感があります。
昨日のマッサージの影響でしょうか。
２０分程でジョギング終了。
ちなみに足を伸ばすと昨日のマッサージでもっとも痛かった右膝裏が痛みます。
明日治っているといいのですが。
練習 場所：神崎川河川敷 距離：3ｋｍ 20分33秒 6:50/ｋｍ