両手首が軽い腱鞘炎となったじゃがっちです(T_T)
ブログ更新を土日ばかりにして題名を「河川敷ラン」としていたら４回連続同じタイトルとなっていました。
今日も河川敷ランだったのですがブログを書く前にその事に気付き、別の題名としました。
今週はあまり予定通りとはいきませんでしたね。
前置きとして、
口熊野を踏まえてこの１週間はずっとマスクをしてました。
月曜日から花粉症の症状がちょっと出てきたので丁度良かったですけど。
後、ちょっと咳をしたら葛根湯内服液を服用してましたね(^^;
ちょっとビビりすぎていたかも。
これは予定通りだったかな。
まずは水曜日に走るつもりが雨の為断念。
ということで木曜日に休息中３日で走ってきました。
練習 距離：5km 時間：24分44秒 (4:56/km)
ダウン1.6km
計6.6km
ダウン1.6km
計6.6km
足が重くビルドアップのラスト１ｋｍ、頑張って３分台を出して気持ちよく終わろうとして４：２０までしか上がらず不安の残る３日前となってしまった(T_T)
金曜日は木曜日に足が重かったのでマッサージに行ってきました。
ただ、マッサージして貰おうとした梅田に到着したのは２１時。
行こうと思っていたマッサージ店は既に営業終了３０分前で×。
他も２１時までのマッサージ店が多く、運よく空いていたマッサージ店に飛び込んだのですが、入った瞬間ちょっと失敗かなと思わせつつ・・・結果はやはり今一だったかな？
まあ、一生懸命揉んで頂いたようなので良しとします。
を踏まえて（何をでしょうね？）今日、河川敷へ最終追切へ行ってきました。
朝９時はまだ肌寒かったのですが天気は良い天気でしたね。
河川敷到着後もそのまま走り続けて３～４ｋｍ間はＷＳ約１００ｍ×５本入れて、ラップは４：１９／ｋｍでまずまず走れたタイムでした。
気持ちいいついでにＷＳをもう１本やって後はジョグで終了。
ちなみにシューズは気持ちよいタイムが出るようにとターサージール３を履いていきましたが、結果気持ちよく終えることが出来たので良かったです。
ちなみに足は重かったですけど昨日のマッサージの影響でこのランによって刺激が入り明日はばっちり！と前向きに捉えることにします。
練習 距離：5km 時間：28分15秒 (5:39/km)
WS約100m×6本含む
WS約100m×6本含む
さて、自宅に戻って昼には早いのでおやつを頂きました。
ずんだ餅。
乗り次の駅前で週替わりで色んなお店が入る売店が１つ、ポツンとあるのですがそこで売っていたので昨日購入しました。
甘くておいしかったですね(^^)
とりあえず昼までに明日の準備をして足りない物があれば前日受付ついでに買おうと思います。
「昼間特割きっぷ」を初めて知りました。
購入する自販機の前でスマホをいじって「昼間特割きっぷ」を調べ、土日が終日使えることを確認して購入しました。
それと今日朝会に行った新幹線の切符含めて計１０６０円の割引となりました。
マラソン朝に利用する新幹線の特急券分には６７０円程届きませんでしたが普通に払うことを考えると十分な割引ですね。
でもこの金額をいっぺんに見ると姫路は遠いと感じますね。