ここのところ夜にコーヒーを飲むと中々眠れなくなったので昼間たまに飲む眠気覚ましの缶コーヒー以外は土日に飲むコーヒーを楽しみにしているじゃがっちです。
さて、今日は走ってきました。
と、その前にちょっと余談。
持ち物でたまにスマホを持って行くのですが最近はポケットに入れると走っている時にポケット内で暴れるのが気になりポーチを使用しています。
ただ、先月換えたスマホが前機種よりサイズアップしたために走りながら取る時の出し入れが中々難しかったりします。
ということでランの時は以前のスマホをデジカメとして持って行くことにしました。
上から、何も入っていない時、新スマホを入れた時、旧スマホを入れた時の写真です。
ポーチは布が伸びるタイプで新しいスマホが入らないこともないのですが見ての通り、窮屈で両端のスマホの稜線が見えています。
それに比べ旧スマホは余裕がありちょっとダブついているのが見て取れます。
本当に余談でした(^^;
気を取り直して走ってきた内容へ戻ります。
天気は雲が多く今一ですが先週の寒さから一転、今日は暖かいです。
ちなみに気温は１０℃です。
マイペース（５：３０くらい）で走りはじめ、９ｋｍまでに５：１５～００くらいの間で走って、ラスト１ｋｍにＷＳ約１００×５本を入れて１０ｋｍで終了しました。
若干足が重く感じましたがペースを考えず終始マイペースで走ったので気分は良かったです。
それよりも昨日左内ももを鉄の棒の先っぽにぶつけたところが痛いです(T_T)
２～３日で治ると思いますけど。
練習 距離：10km 時間：51分48秒 (5:10/km)
（WS100×5本含む）
（WS100×5本含む）
アップ・ダウン1.5km
計11.5km
計11.5km
下記は前回ブログ以降のラン内容です。
練習 距離：10km 時間：56分41秒 (5:40/km)
WS150×5本含む
WS150×5本含む
余談その２。
工場生産の野菜を買ってみました。
なるほど、水耕栽培の後と見られるスポンジがついています。
味は苦みとかクセもなく食べやすいものでした。
余談その２に至ってはランとは全く関係ない本当の余談となってしまいました(^^;