来年度の大会日程がぼちぼち決まりだし、大会スケジュールをどう組み立てようかＰＣの前でニヤニヤしながらしているじゃがっちです。
今日は休足日でしたが確かめたいことがあり走る恰好でいつもの河川敷へ。
祝日だったこの前の月曜日は気温１８℃と走るには厳しい気温だったのですが、今日はマラソン日和の肌寒い気候でしたね。
こんな感じでデジカメを設置してランニングフォームを確認してみようとおもいました。
・・・が、動画を１～２分撮ったら電池がきれてしまいました。
約１年半前に買ってほぼ使わず放置されていて、今回使う直前に電池をフル充電して
持ってきたのですがどうしたことでしょうね？
持ってきたのですがどうしたことでしょうね？
ということでスマホで取り直しました。
少し着地した足が撮れてませんが、フォームを確認するには十分です。
速度はキロ４くらいです。
・・・とりあえず撮ってみたもののよくわからないですね(^^;
先日頂いた写真から池田・猪名川マラソンで両足の着地が違うかもしれないと思いましたが両方ヒールストライクでしたね。
そこは一安心であり、出来ればフラットを望むので改善要といったところでしょうか。
後、左足だけですが着地後に後ろに蹴るのではなく巻き上げているところは一昨年のフォームチェックから改善されてるように見えます。
右足も巻き上げることが出来ればいつも疲労するのは右足なのでこの辺が原因かな？
後、腕振りや上半身の姿勢もまだまだながらその頃よりは良くなっている気がしますね。
昨年同様、シーズンオフにフォーム改善しようかな。
今日は走る気分でもなかったのでフォームチェックのみで退散しました。
練習 距離：3.2km 時間：24分57秒 (7:43/km)
下記は前回ブログ以降の練習内容です。
・3/22
練習 距離：7.5km 時間：40分09秒 (5:20/km)
WS約100m×7本含む
練習 距離：7.5km 時間：40分09秒 (5:20/km)
WS約100m×7本含む
・3/24
練習 距離：5km 時間：30分16秒 (6:03/km)
WS約100m×5本含む