この時期いつも利用している釣りの渡船屋さんに電話したら、
「3月一杯休もうと思ってるねん」
と言われて少なからずショックを受けているじゃがっちです。
今日は走りに行って来ました。
朝9時前くらいはまだ肌寒く、風も強いのですがマラソン的には良い気候かな。
まずは河川敷までアップとして走り、さらにWS50m×5本をして、準備運動。
そしておそらく人生初の2kmTTを行いました。
スタートしてしばらくは少し力を抜いて走ったつもりが1.5kmで呼吸も行き足も失ってしまい、もがいてなんとか走りきりました。
タイムは6:44。
思っていたより遅かったです。
そして超しんどかったです。
短い距離は慣れてないのでキツイですね。
でも長い距離もしんどいから全部しんどいかな(^_^;)
その後しばらく河川敷をジョグして、その後一般道にでて自販機で飲み物補給しました。
飲み物補給後は10kmを走りました。
最初は足重く6:30/kmくらいでしたが徐々に足が復活してきてラストは3:39/kmで締めて終了。
練習:2kmTT 6:44
10kmビルドアップ 49:06(4:54/km)
アップ・ダウン等4.1km
計16.1km
下記は前回ブログ以降のランです。
・3/8
練習:インターバル1km×5本 繋ぎ2分(0.2kmジョグ)
タイム 3:46 3:48 3:48 3:45 3:51
5分休憩後5kmナチュラルBU:25:26(5:05/km)
アップ・ダウン2km
計13.1km
週末に買った工場栽培レタスパート2です。
前回購入品よりシャキシャキした食感だそうです。
実はこの写真をブログに載せる予定はなく、本当は河川敷の写真、2kmTT後に飲んだドリンクの写真、ラン後にたべたドーナツの写真を掲載予定でしたが、PCでそれらの写真を加工した時にPCに異変が起きて今は使えない状態となり、スマホで頑張ってブログ作成中しているところです。
スマホの操作が慣れていないのでしょうね。
このブログ、中々完成しませんでした(T_T)
「3月一杯休もうと思ってるねん」
と言われて少なからずショックを受けているじゃがっちです。
今日は走りに行って来ました。
朝9時前くらいはまだ肌寒く、風も強いのですがマラソン的には良い気候かな。
まずは河川敷までアップとして走り、さらにWS50m×5本をして、準備運動。
そしておそらく人生初の2kmTTを行いました。
スタートしてしばらくは少し力を抜いて走ったつもりが1.5kmで呼吸も行き足も失ってしまい、もがいてなんとか走りきりました。
タイムは6:44。
思っていたより遅かったです。
そして超しんどかったです。
短い距離は慣れてないのでキツイですね。
でも長い距離もしんどいから全部しんどいかな(^_^;)
その後しばらく河川敷をジョグして、その後一般道にでて自販機で飲み物補給しました。
飲み物補給後は10kmを走りました。
最初は足重く6:30/kmくらいでしたが徐々に足が復活してきてラストは3:39/kmで締めて終了。
練習:2kmTT 6:44
10kmビルドアップ 49:06(4:54/km)
アップ・ダウン等4.1km
計16.1km
下記は前回ブログ以降のランです。
・3/8
練習:インターバル1km×5本 繋ぎ2分(0.2kmジョグ)
タイム 3:46 3:48 3:48 3:45 3:51
5分休憩後5kmナチュラルBU:25:26(5:05/km)
アップ・ダウン2km
計13.1km
週末に買った工場栽培レタスパート2です。
前回購入品よりシャキシャキした食感だそうです。
実はこの写真をブログに載せる予定はなく、本当は河川敷の写真、2kmTT後に飲んだドリンクの写真、ラン後にたべたドーナツの写真を掲載予定でしたが、PCでそれらの写真を加工した時にPCに異変が起きて今は使えない状態となり、スマホで頑張ってブログ作成中しているところです。
スマホの操作が慣れていないのでしょうね。
このブログ、中々完成しませんでした(T_T)