夕方、マッサージを受けてその１時間後くらいに走ってきました。
自宅を出て昨日同様河川敷へ。
マッサージのおかげか足の具合は軽いんですけど、どこか違和感というかちぐはぐというか動きが自分の足ではない感じです。
マッサージを受けてすぐに走ることがないのですが、これがネットで調べるとよく見る筋肉が緩んだ状態なんですかね？
河川敷へ到着後、少々準備運動をしてから走りました。
何となくスタートして最初の１ｋｍがキロ４：３７だったのでそのまま同じようなペースで４ｋｍまで走って最後の１ｋｍをＷＳ約１００ｍ×５本を交えて終了。
まだ暗くなっていません。
昼が長くなりましたね。
でも、平日にこの時間で帰ってくることはないですけど(T_T)
後は自宅までジョグして終了。
練習 距離：5km 時間：22分15秒 (4:27/km)
WS約100m×5本含む
アップ・ダウン 1.5km
計6.5km
WS約100m×5本含む
アップ・ダウン 1.5km
計6.5km
４月のランですが、平日はわずかに２日のみで、ほぼほぼ土日ランとなってしまっていました。
根性だして平日は最低１日出来れば２日走りたいところですがいざ自宅に帰ると走りたくなくなる病が発生して結局走らずその日を終えるんですよね。
でも今月は昨年１０月以来の２００ｋｍ越えしました。
越えたのは５ｋｍ程ですけど(^^;
後、ユリカモメの長丁場に対して日焼け止めを買ってみました。
でも裏の説明を見てるとたまに塗り直しを行わないとダメみたいですね。
花粉症の時に飲む薬のように１２時間持続とまでいいませんが５～６時間もつとありがたいんですけどね。