第4回 香住・ジオパークマラソン大会

昨日は第4回　香住・ジオパークマラソン大会に参加してきました。

この大会は事前にゼッケンとＴシャツを送ってくれます。

Ｔシャツを事前に送ってくれる大会はあまりないので珍しいですね。

これを着て走って欲しいってことかな？

ちなみに着て走りませんでしたが当日これを着て行きました。

さて、話を戻してまずは前日のお話から。

前日は９：４５頃に就寝の３：４５起床で６時間の睡眠はまずまずですが今週は全体的に睡眠不足ぎみだったのでちょっと眠たいです。

洗顔・トイレ・歯磨き・着替えとスムーズに済ませて４時前に自宅を出ました。

コンビニで購入した朝ご飯です。

出発してすぐにパンとおにぎりを食べ、２時間後の６時くらいに残りを食べる予定でいつもより多めに購入しました。

車のナビだと３時間半で到着予定と表示されていましたが事前にＰＣで調べた時は３時間を切っていたのでおそらく古くなった車のナビに入っていない道路があるのだろうと今回はスマホのナビを使ってドライブしました。

ナビの地図、更新すべきでしょうけどもスマホがあるし、更新は無料ではないので悩むところです。

なんて考えながら目的地近くにくると係りの方が誘導していました。

見ると会場もよりの１番の駐車場には×がついていたので２番の小学校のグラウンドへ向かいます。

着いた時の写真です。

そして徒歩で会場へ向かいました。

途中にあった４２ｋｍの立て札です。

無事ここまで元気に来れると良いのですけどね。

会場です。

たくさんの大漁旗が風になびきながらお出迎えしてくれています。

まずは恒例のミラクルボックスへ突入。

インターで１度行っているので２度目です。

更に着替えてからもう１回行ったので計３回減量してしまいました。

今日はちょっとお腹がユルいようです。

トイレ後、まずは会社の方々と来ていたとっぷさんを発見！

次にパティオさんにもお会いできました。

会場の雰囲気です。

そして更衣室です。

中々オープンな空間です。

と思ったら中にテントが立ってました。
ですよね。

その後、着替えて先に書いたトイレへ行ってその後はアップと準備運動を行い３０分程前に並びに行きました。

今まで出ていたフルの大会と違って楽しそうというか緊張感があまりないですね。

その後再び合流したパティオさん、とっぷさんとしばしの談笑。

パティオさんに撮って頂きました。

あざーす！

気温は１３～４℃くらいと低いのですが日差しが結構強かったです。

でもこの時期としてはかなり良いマラソン日和ですね。

音が割れて近くなのにあまり聞き取れなかった大会関係者のお話しを終えていよいよスタートです。

スタート位置は前から５，６番目くらいでしたかね。

ロスは４、５秒でほぼなしでした。

1～5kmのラップです。
4:18,4:31,4:09,4:15,4:07(5km:21:23)

あまり行き足がつかずほぼフラットなのに足が前に出ませんでしたね。

結果1ｋｍのラップは渋滞０に近いのにも関わらず4：18と振るいません。

そして1ｋｍ程走ると最初の上りが出てきてラップが4：30。

その後もアップダウンのせいもありタイムが安定しませんね。

6～10kmのラップです。
4:50,4:44,4:05,4:33,4:31(5km:22:45)

第２の上りが出てきましたが５０ｍ程の上りが結構急で中々前に進みません。

しかもパンフレットで見た限りこの先の10ｋｍの上りの方が大きかったのを思い出し、早くも少し心が折れてきました。

この辺で水が欲しく、エイドで水＝白い紙コップと思い手に取ると黒い水。

２週間前に出た芦屋サクラファンランの栄養剤か？と思ったらコーラでした。

水が良かったなと思いながらもコーラを飲みました。

ただ飲んだ後に体にかけようと思ってましたがさすがにコーラは無理でしたね。

11～15kmのラップです。
4:39,4:55,3:54,4:11,4:23(5km:22:04)

この大会最大の上りが10km過ぎで出てきました。

すると隣のランナーが「えっ、これ上るの？」と一言。

コースが上り始めから右に曲がっているので先に走っているランナーが上っている姿を見れたので余計にリアルな言葉として聞こえます。

すると斜め前のランナーが「昨年上りましたがこれを超えて折り返すともう一回登らないとダメなんですよね」って同意するように返信してます。

それを見た応援する人が「話しながら走ってるからまだまだ元気やね」

それを聞いて私が「上半身だけ元気ですよ～」

他のランナーが（笑）　（愛想笑いかもしれませんが）場が和みました。

そして上り坂へ。

きつかったですね。

でも２度目の坂より高い割には同じくらいに感じたのは私だけかな？

16～20kmのラップです。
4:51,4:01,4:24,4:44,4:10(5km:22:08)

折り返して再び先程の坂を今度は反対側から頑張りました。

もう足が品薄状態です。

最初の１ｋｍ以外はずっとアップダウンしか走っていない感じです。

折り返しでパティオさんに撮影して頂きました。

鈍い私はもちろん声を掛けて頂いて気が付きましたよ。

その後、とっぷさんともエール交換をいたしました。

21～25kmのラップです。
4:17,4:24,4:24,4:24,4:25(5km:21:56)

今までのアップダウンから一転、両側が田園風景のさみしい一本道を往復約5ｋｍ走ります。

ほぼ4：24でこのフラットなコースを走っているということはこれが今のペースなんでしょうね。

ここでも折り返しでパティオさんに撮影して貰いました。

本当にありがとうございます。

その後とっぷさんとはハイッタッチ！

26～30kmのラップです。
5:00,4:44,4:14,4:31,4:39(5km:23:11)

50ｍ級の最後の上り（この辺は往復しているので正確には75ｍと５０ｍの上り２つ×２＝４ですね）でとうとうキロ５：00のラップに。

しかし、その後は下りを利用して何とか踏ん張ります。

でもフラットで出ていた4：20台もすでに厳しい状況。

31～35kmのラップです。
4:24,4:14,4:33,4:29,4:29(5km:22:15)

３３ｋｍでスタート地点をかすめて走ります。

この辺りは応援も多く、そのパワーで若干タイムを戻しました。

そして今回からなのかな？

途中下車コースという距離設定のクラスがありまして、33.551kmでゴール出来ます。

私が走っている近くでその方はいなかったようで見ませんでした（というよりこの辺の距離では前はランナーがまばらに点在していてあまり近所にランナーいないんですけどね）

でもここで終われるのはとても羨ましく思えるくらい心も足も疲弊してましたね。

36～40kmのラップです。
4:43,4:39,4:29,4:11,4:10(5km:22:15)

なだらかなアップダウンを続けながら海岸線を走って３８キロ地点で最終折り返しです。

折り返してしばらくしてから何とかペースアップを図りますがそれでもサブ３ペースがやっとです。

ここで10km過ぎで会話をしたランナーさんを抜きます（というより33km地点で一旦交わされていたので抜き返した格好です）

最後もパティオさんのお世話になりました。

ラストファイトを頂いたのでおうむ返しで返しましたが、おうむ返しだとまだ折り返し前なので嘘つきですね、私(^^;

その後、とっぷさんにも同じことをしたかも(^^;

41,42km
4:10,4:10

スパートしているのですが然程タイムが上がらずにゴール！

時計を止め忘れたので0.195ｋｍのタイムは不明です。

大会：第4回 香住・ジオパークマラソン大会
距離：フルマラソン　時間：3時間05分18秒（グロス）　
　　　　　　　　　　　　　3時間05分13秒（ネット）　　　
アップ・ダウン　1.3km
計約43.5km

根拠はありませんでしたがベストから１０分遅れくらいかな？と思っていたのですが、大体そんな感じのタイムになりました。

気温的には涼しかったのでペース配分が上手くいっていたらもう少し頑張れたかも知れませんが足が動きませんでした。

その後、パティオさん、とっぷさんと合流して無料のおもてなしを受けに行きました。

カニ雑炊とゆでたホタルイカに焼いたサザエ、それにゆでたカニを凍らせたものです。

香住で漁港という関係ですね。

カニは持って帰って酒の肴としましたが他はこの場で美味しく頂きました。

そして送って来たＴシャツとは違う現地で貰える参加賞（引換券が必要）を貰いに行きました。

これまた海産物です。

ジュースはおまけかな(^^)

その後、大会現地を後にして車が置いてある小学校（２００台駐車で結構早めに埋まる場所でしたが、皆ここに停めてました）に行く途中にあるレストランでお食事しました。

香住といえばカニなのでカニ丼を頼みました。

カニミソの濃厚さに味噌汁もカニが少量でしたが入っていておいしかったです。

その後は小学校へ行って解散となりました。

皆さん、お疲れ様でした

アップダウンはきつく、フラットランナーの私には更にきつかったですがこの時期としては良いコンディションの中で少ないながらも点在して応援を頂け大変励みになりましたよ。

勿論、大会関係者やボランティアの大人の人や学生さん（中高生かな？）も暖かい大会、どうもありがとうございました。