河川敷ラン

今日は午後３時頃に走ってきましたよ。

いつもの河川敷へ行って軽い準備運動の後、ランスタート。

ちょっと足が重いかな。

そして本当は３０ｋｍ走のつもりが２０ｋｍでなんとなく終了。

今日は根性が足りませんでした。

40ｋｍ走としていれば３０ｋｍはしれただろうか？

いや、無理か(^^;

村岡対策としてゆっくりでも良いので長い間走り続けようと思いつつ中々実施出来ていません。

まあ、午後３時からの走り出しでは遅いか！

練習 距離：20km　時間：1時間43分20秒 (5:09/km)
アップ・ダウン　2.2km
計22.2km

今日はこれを引き取りに行きました。

Nクール　Ｗ－ＳＵＰＥＲ。

最近の夜は然程暑くありませんがその内活躍してくれるでしょう。