最近また暑さが戻ってきてよく夜中に起きて２度寝をしているためか少々寝不足のじゃがっちです。
今年買ったＮクールスーパーＷは寝る時はひんやりしていますが、その後体温でじわじわ温度が上がっていきます。
特に素足部分が直接触れていて分かり易いです。
しかし、その温まったＮクールスーパーＷの場所から少し足をずらすとそこは最初に感じたひんやりと同等の場所です。
後はこれの繰り返しを行っているうちに寝るというのが最近のパターンでした。
なので寝るまでは大活躍のＮクールスーパーＷです。
睡眠に入ってからは分かりませんけど。
寝返り等をうっていれば問題ありませんがどうでしょうね。
ただ、他にも夏対策としてアイスノン（のような）枕を使っているので寝返りをうつとこちらの効果がなくなるので彼方立てれば此方が立たぬって感じではありますが(^-^;
と前置きが長くなりましたが、今日は走りに行きました。
定時の日ですがなんやかんやで会社を出たのが２時間後で帰宅したのが２１時前。
今日は足の疲れも然程感じず平日としては久々に普通に練習できそうですが時間があまりないので時短ということで久々のインターバルを実施。
平日をスピ練に指定していながらインターバルを行うのは一ヶ月半振りです。
メニューは１ｋｍ×５本 間ジョグ２分で行いました。
結果は、
3:37,3:39,3:42,3:42,3:38
と前回より１本あたり１０秒程遅い結果となりました。
今日は然程調子が悪いわけでもありませんでしたのでちょっとスピードが落ちてきているのかな？
特に最後の１本は残りの力を吐き出すようにつぎ込んで自分の中では３：３０を切ったと思って走り抜けたのですが他と然程違いませんでしたね。
走り終えたら間髪入れずに雨が降ってきました。
が、然程強く降ることなく５分程で止みましたね。
そして雨が止むとむお～んとした空気があたりに漂っていました。
雨が降って来た時は走っている時に降ったらなぁ。
と思いましたが降り終えた後の不快感を味わって雨が降る前に練習が終わって良かったと感じました。
ということでランの方にたいして書くことがなかったので睡眠の話を無理矢理ぶち込んでおきました。
練習 インターバル 1km×5+2min（0.2km×5）
タイム(3:37,3:39,3:42,3:42,3:38)
アップ・ダウン 3km
計9km
タイム(3:37,3:39,3:42,3:42,3:38)
アップ・ダウン 3km
計9km