村岡が終わって何となく気が抜けているじゃがっちです。
これが世間でいうところのロス、村岡ロス・・・いや、来年も開催されるから燃え尽き症候群ってやつかな？
足の休養兼ねて１週間走らずでした。
１週間休むと焦ると聞きますが全くなかったですね。
土曜含めて６日連続出勤だったので働いた日にあえて走ることもないかと思い１週間休息となりました。
ということでいつもの、だけど久々に神崎川河川敷へ。
どの程度足が回復しているか？ですがとりあえず１０ｋｍ走ってみることにしました。
最初の１ｋｍが５：３８。
足は重いです。
特に両膝が。
２週連続ウルトラを走る人はこの足で１００ｋｍ走っていたのか？
必ずしも回復力は同じではないのですが、私なら無理だな。
って感じの足で走っていくと当初違和感のあった足裏も走ることで温まって来たのか走っているうちに問題なくなっていきました。
７ｋｍくらいまで走ると微妙なビルドアップでキロ５まで上がってきました。
さてここから意識してキロ４：３０まで上げてみると左膝に違和感が出てきました。
ゆえにそれ以上上げることなく速度キープでそのままフィニシュ！
練習 距離：10km 時間：50分16秒(5:02/km)
アップ・ダウン 1.4km
計11.4km
アップ・ダウン 1.4km
計11.4km
走った感想としては思ったよりダメージが抜けてなかったです。
普段の生活だと３日目の午後には問題ないくらいだったのですがいざ走ってみるとあちこちにひずみが出てきますね。
う～ん、疲労が抜ける気がしない。
今週はジョグウィークかな？
話はここからガラリと変わって会社で昼休みに希望者のみで保険会社の方による血管年齢測定をやっていたので参加してみました。
結果
年齢は８歳若いもののごく平均的な状態に収まりました。
かなり優秀ですまであと１つ足りないのはいかにも私らしい。
元高血圧でいつも健康診断で血圧測定でちょっと高めが出てもう一回測りますって言われる私的には血管年齢が低かったのはありがたい結果でした。
マラソンのお陰かな？