最近体重を気にして白ご飯を自粛して夕ご飯は代わりに焼酎を飲んでアルコール中毒一直線のじゃがっちです。
今日は昼過ぎに走ってきました。
雲は多いですけど遠くに見える山々がちゃんと見えているので透過度は冬だけあっていいですね。
今日はジョグ予定なので服装としては上にウインドブレーカー、下にはタイツを履いて防寒対策ばっちりです。
ジョグとはいえ準備運動をしてスタート！
いつもよりロングを走るので神崎川からつながっている淀川へ。
久々ですね、淀川。
ちょっとだけ走って折り返して再び神座川へ戻って最後の１ｋｍでＷＳ役１００ｍ×５本を入れて終了。
練習 距離：20km 時間：1時間47分48秒 (5:23/km)
アップ・ダウン 1.7km
計21.7km
アップ・ダウン 1.7km
計21.7km
２０ｋｍという距離を普段走らないので5：30/ｋｍといつものジョグ設定で走りましたがかなり足にきましたね。
今日は私のランを踏まえて私の考えを少し触れたいと思います。
なんかちょっとブログを書いている感が出ますね（笑）
私の練習メニューは多分ハーフを走る目標にしているような練習かなって最近思います。
インターバルはハーフより早いタイムを目標とし、距離は１０～１５ｋｍを主戦としているところから考えるとそうかなって思います。
でも私的にはフルマラソンを走るために頑張っています。
そして練習でいうと私は距離信者です。
これを書くと私のブログを読んでいる皆さんから１００％「うそつけ～」と言われそうですけど(^^;
距離を踏みたいと思っているのですがそれ以上に私はめんどくさがりなんです。
例えば平日は会社では水曜日が定時の日となっているのでそれ以外はノルマ的に走らなくてもいいかなって思ってしまうんですよね。
なので例えば箕面ＳＴさんに練習会を誘われれて行った後、または大会などの後の飲み会でいつもどのくらい練習しているのか聞きて、どうすれば今以上に走れるのかをめっちゃ聞きてます。
ただその内容を聞くと怠け者の私は無理っぽいなって思ってしまいます(^^;
でもシーズン中はフルやハーフの大会を人より多く入れる（某人物より少ないですけど）ことでそれを練習として普段の練習は然程追い込まなくてもよいと思っていたのですが今年タイムが伸びなければそれも考え直さなければなりませんね。
というわけでタイムは出したいけれども練習嫌いのランナーの葛藤はまだまだ続きます。