さて、今日も帰宅ランをしました。
ただ、然程帰宅ランする気もなかったのですが、通勤カバンが昨日使ったトレラン用サックだったのでついでに短パンも持って行っておきました。
で、定時退社日だったのですが少し残業をし、想定退社時間が１９時。
今から帰ると20時半くらいから走りに行くので２０ｋｍ走をするとキロ５でアップダウン込みと考えると２時間かかるから１０時半終了。
一方、１９時に会社近くでズボンと上着をナップサックに入れてすぐ走れば自宅まで想定２５キロをキロ６として２時間半だから９時半終了。
比べてどう考えるかだが負荷で考えると２５ｋｍキロ６でも実際にはキロ５~５半くらいで荷物を持って走っているから負荷的にはこっちのが大きいかも。
別に同等としても走った後に１時間余裕がでるのはうれしいことだ。
ただ、走ったことないから実際どうなのかよく分からないというのがある。
・・・というのを残業を終えてから更衣室のロッカーに行くまでに検討して出した答えが更衣室で短パンを履くという行為だった。
そして会社近くの歩道で窓から社員が覗かないようにと願いながら素早く変身してＧＰＳウォッチを持っていなかったのでスマホのアプリを起動させてレッツゴー！
経路についてざっくり書くと。
まずは会社から中百舌鳥駅までの南海区間。
これは何度か歩いたことがあるので迷うことなく中百舌鳥駅到着できるでしょう。
そのまま今度はなかもず駅から梅田駅の地下鉄御堂筋線区間。
ここはなかもず－長居間があまり土地勘がなく、長居－天王寺間は大阪ハーフでなんとなくわかるような気がします。
天王寺以北方面はおそらく迷うことなく行けると思う。
最後に梅田から自宅までの阪急区間。
これは昨日も走ったので問題なし。
ということで事前調べなしで走ってみました。
まずは会社～中百舌鳥駅区間はノープロブレムでしたね。
３ｋｍくらいだったのでアップみたいな感じでジョグでした。
さて、次のなかもず駅～梅田駅区間は長いのでまずは半分の天王寺駅までの前半部分。
なかもず駅（地下鉄はひらがなで書き、漢字は南海電車です）から真直ぐ北に延びる国道２８号線を走ります。
車道にある青色の道路標識の上方向（この場合北方向）にラッキーにも「大阪」って書いてあったからです。
さて、走って行くと道路はめっちゃ明るいし歩道が広い。
３～４ｍは程あり神崎川自転車道より広かったです。
そして、地下鉄の上を走っているので見慣れた駅名が数キロ毎に出てきて迷っていない感じが半端なく出ています。
そしてたまに写真を撮っておきました。
大和川
ピンボケした長居公園。
競技場が明るかったので何かスポーツをしていたのでしょうかね。
あべのハルカス。
２８号線を走っていると右に曲がると天王寺駅という標識が出ていて右を見るとあべのハルカスがにょきっと生え出てましたね。
ここまでがおそらく半分くらい。
くらいというのはスマホアプリを作動させているものの道に迷っていないので見ることがなかったです。
ここでまよわないということは多分自宅まで見ることはなさそうですね。
まずはＪＲ天王寺駅によってトイレストップ。
今日は普通にコーヒーを飲んでいたのでトイレが近いのかな？
まあ、これでもうトイレに行くことはないと思いますけど。
さて、ここから御堂筋線後半です。
遠くに真っ赤な通天閣が見えました。
赤い時もあるんですね、知りませんでした。
そのまま谷町筋を北上します。
谷町〇丁目っていうのが交差点の名前だったり地下鉄の駅名だったり出てきますがどのへんなのか私には分かりません。
ただ真直ぐ行くと天満橋まで行けるのは分かっているので迷う不安なく、ＯＬチャリンコと競争はしていないものの意識してスピードアップしてましたね。
（とはいえキロ４分半くらいでしたが）
相変わらず歩道が広いのと明るいのも安心を後押ししてましたね。
スキマからちらっと見えた大阪城。
そして天満橋を通過し、橋を渡ったところで少し雨が降ってきましたね。
そのまま大阪駅方面へ向かい、雨がひどくなるようであればラン終了しようと思いましたが、大阪駅手前くらいで雨が止みました。
一応、折り畳み傘を持っていたのですが使わずに済みそうです。
大阪駅です。
ここを超えると後は昨日と同じコースですね。
ということで昨日と同じコースを走って終了。
自宅に到着して起動してから触ることのなかったランニングアプリを終了させました。
そして距離を確認すると、
練習 距離：27.5km 時間：2時間33分31秒(5:34/km)
27.5kmも走ってましたね。
ちょっとしんどかったです。