河川敷ラン

今日はブログアップしているしどうしようかと思いましたが休日だったのでブログ更新しておきます。

１５時半くらいに河川敷へ疲労抜きランへ行って来ました。

河川敷へ着いてゆるランですが一応準備体操をしていざ走ろうとしたら雪がちらほらと舞ってきました。

その後走り出して２～３百メートルで下写真のような状態。

吹雪っす。

その後１０分程でやみましたけど。

そして足が重いこと重いこと、さすがフルマラソンのダメージです。

今回は特に両ふくらはぎと左足裏がきてましたね。

さて、今週末までいかほど回復するかですね。

知らんけど。

練習 距離：5km　時間：31分08秒 (6:13/km)
アップ・ダウン　1.5km
計6.5km