世界遺産 姫路城マラソン2018

昨日、世界遺産姫路城マラソン2018に参加してきました。

この大会は４年連続４回目の抽選突破を果たしていくれている相性の良い大会です。

まずは前日２３時就寝の５時半起き。

睡眠時間６時間半はよい感じです。

朝食は白ご飯大盛り一膳にきつねうどん。

今回いつも食べているお餅は封印しました。

そして（私が）気にしていた体重は５７．５ｋｇと昨年出場と比べて０．５ｋｇ増で

いい感じです。

後は昨年自分で書いたブログを参考に昨年と同じ新幹線に乗り込み、いざ姫路へ。

そして姫路に着くまでにトイレで減量成功。

新幹線はトイレがついているのでよいですね。

良いとこ、そこかよ！ってもちろんそれ以上に新幹線に乗った理由は時短が元々の理由です。

姫路駅に着きさっそく歓迎を受けます。

朝早くからご苦労様です。

その後、とっぷさんと合流し着替えを行う駐車場へ。

地下にあるためかちょっと暖かいです。

着替えの間についでとして久々にカステラを食しました。

その後、駐車場を出てまずはトイレへ。

新幹線で減量したので特にお尻を出すことはありませんでしたが、口から空気を出しておきました。

すっきり！

どうもこの原因は前回断定したお餅ではなく朝ご飯食べ過ぎかもしれません。

その後アップを１．５ｋｍ程行いましたが然程体は温まりませんでしたね。

今日は寒い。

やはり昨年から２週間繰り上がった日程は寒さでいうとやはりちょっと厳しくなりました。

その後集合場所へ。

大体昨年と同じ前から１０番目くらいに陣取ることが出来ました。

その後は寒さとの戦いで時折シューズの上から足指あたりをさすりながらなんとか冷えないようにと勤めました。

なんとか感覚がないところまで行くのは阻止しましたが違和感は残ってしまいました。

後はゲストは間寛平さん、挨拶として今年は兵庫県副知事の方が挨拶されていましたがほぼ昨年と同様の状況かと思われるので省きます。

ただ、たしか昨年はスタートの両側にあった門が向かって右側１本（皆さんが挨拶をしている壇上側）がなくなっていたので昨年は門の陰で見えなかったのが見やすくなっていました。

後はスタート直前に日が照っていたので少し寒さが和らいだ気がしました。

ということでスタートです。

スタートゲートまでの距離は約４秒でした。

1～5kmのラップです。
3:54,3:59,4:01,3:58,3:57

とりあえず流れに乗ってスタート。

若干詰まる時はあるもフルマラソンにしてはかなりストレスフリーなスタートを切ることが出来ました。

３ｋｍくらいでしょうかね。

キロ４で走る集団があったのでそこに吸収されました。

6～10kmのラップです。
3:58,4:02,3:59,3:54,4:05

たまにキロ４を超えるラップが出てきますが、１６キロ手前までは緩やかな上り傾向このコースでは想定内なので問題ありません。

そうそう、一応８～１１ｋｍの区間は昨年までとコースが変更され、復路と同じコースを走ることになっていますが、そう思って走っていてもよく分かりませんでしたね。

そしてこの区間のどこかだったと思うのですが気温が電子掲示板で表示されていて２℃となっていました。

寒いはずですね。

そしてこの日を想定しいつもの薄い手袋の上に以前１００均で購入した手袋を上からつけて２重手袋で参戦していました。

上の手袋を１００均にしたのは暑くなればいつでも捨てることが出来る想定でつけていましたが、予想に反して手が暑くなることはなく結局ゴールまでそのままでしたね。

でも手がかじかむことがなかったのでまずまず２重手袋の効果はあったと思われます。

そして１０ｋｍのラップは４０：０８秒くらいだったと思いますが、まずまず良いラップでの通過が出来ました。

11～15kmのラップです。
4:02,3:57,4:03,4:04,4:00

随分キロ４越えが多くなってきました・・・まあ、想定内なのかな？

１時間を超えたので第一エネルギー摂取。

練習で試したメダリスト（粉末）。

開ける時に少々斜めに避けてしまい粉末が手袋にふぁさ～って感じで着いちゃいましたね。

ちょっと失敗。

しかし、その後は３回くらいに分けての摂取で問題はありませんでした。

ただ、どの程度こぼしたのかは？です。

まあ７～８割は摂取できたのではないかと思うことにします。

そうそう、この辺でやっと足指のかじかんだような違和感がなくなりました。

戻るまで結構時間を要しましたが踏み込むたびにあった違和感が消え、気分的に足が軽くなった感じがしましたね。

16～20kmのラップです。
4:05,3:56,3:56,4:02,4:03

さて、１６キロ手前から下りのはずです。

なだらかな上りから下りへの転換はどこが区切りなのか分かりませんでしたが、ラップが再び３分台に入ったので下りになっているんでしょうね、多分。

ただ、その後も４分台に入ったりしました。

やはりフルは思うようにいきませんね。

そして２０キロの通過タイムは１：２０：３０秒くらい。

キロ４から３０秒遅れは想定のギリギリです。

21～25kmのラップです。
4:01,4:03,4:03,3:52,3:53

ハーフのラップタイムは１：２４：４５秒。

貯金は１５秒。

ほんとギリギリ。

下りになっているはずなのにキロ４越えが続いたので２３キロ過ぎに集団を離れてスピードアップ！

26～30kmのラップです。
4:04,3:59,3:57,4:01,4:00

２６ｋｍで結構な向かい風に足がひょろ付きながらのラン。

足が失速しているのか向かい風のみの影響かどうなんだろう？と思っていましたが、前との差が詰まっていくので、

向かい風＞足の失速

と前向きに考え踏ん張ります。

そして３０ｋｍ手前から応援が特に凄い自転車道路へ突入です。

ここが今回、いつものように失速するかどうかの正念場となります。

自転車道路に入ると２，３人に抜かれました。

よく見るとキロ４の集団にいた方々ですね。

これは付いて行かなくてはとなんとか引き離されないよう目に届く範囲で憑いて行きます。

31～35kmのラップです。
3:59,3:49,4:00,3:59,3:58

やはりここの応援は凄いですね。

手を出したハイタッチを引っ込めるタイミングを逃して手が出っ放しになってしまいました（笑）

でもその分元気をたくさんいただきましたね。

36～42kmのラップです。
3:56,4:04,3:42,3:48,3:48,3:36,3:37

自転車道路を終え、少し応援の少ない道を２ｋｍ程走ると３７．５キロくらいから大通へ出て再びたくさんの応援を受けます。

さらに１ｋｍ程走った３８．５ｋｍくらいの道路を曲がったところで実は先に抜かれた３名の内２名は交わしていて残り一人の方とずっと抜きつ抜かれつしながらここまで来ていました。

そしてここにきてつい声を掛けてしまいました。

「５０分切れそうですね」って。

すると相手のランナーさんもベストは５２分台とのことでした。

これは二人そろってＰＢだなと、私はベストが５３分台とのことを告げて改めて頑張りましょうと励まし合いました。

この時点でよっぽどのことがなければ５０分切り達成が出来そうです。

ここ２年、姫路での目標達成はギリギリでのタイムだっただけにちょっと気分は楽になりました。

ただ、足は悲鳴を上げてますけどね。

そして４０ｋｍを超えて残り２ｋｍで何となくペースアップ！

頑張れば頑張っただけＰＢなのでここはいってしまえ状態。

そして門をくぐって砂のトラックの如き広場を疾走してゴール！

大会：世界遺産姫路城マラソン2018
距離：フル　 時間：2時間47分42秒（グロス）　　　　　
　　　　　　　　    2時間47分39秒（ネット）
アップ・ダウン　2.2km
計44.4km

よし！目標無事達成！！

というか出来過ぎなタイムでした。

ゴール後は更衣室である地下駐車場までジョグをしながらスープ、ちーかま、甘酒を頂きました。

しかし、足がめちゃめちゃ重かったというか痛かったですね。

そして手は走るには問題ない程度でかじかんでいて完走時に頂いたスポドリのペットボトルのフタを開けることが出来ませんでした。

なので交差点で信号待ちをしている時に警備をしていたお巡りさんに開けて頂きました。

そして地下駐車場で周りのランナーさん達と寒かったですねと話しながら服を着替え、その後近くにあったマッサージを受けました。

マッサージというよりほぼストレッチでしたが着替えている時に攣りそうだった足裏やふくらはぎ、内太ももが全然攣る気配がなくなって楽になりました。

ありがとうございました

その後、会場内をブラブラしてましたね。

・昨日は雨であまり見ていなかった姫路城

・写真を撮ろうとしたらポーズを決めてくれたゆるキャラ

・一生上がることのない男子表彰式の見学

などみながらブラブラしていたらロッキーさんから連絡を受けてお風呂へ行ってきました。

その後、とっぷさんに連絡を取って打ち上げへ。

てっさんやお姉さん等応援をして頂いた皆さん、無事完走された〇〇しさん、Ｙさん

やアメブロの皆さん及び播磨の方のランニングクラブの方々等沢山おられましたね。

じつは例によって全然写真を撮っていませんが〆のラーメンまで色々行って沢山お話しをさせて頂きました。

４次会くらいでまさかのＫＡＴＳＵさんともお会いしました。

皆さんどうもありがとうございました

そして完走タオルです。

姫路城マラソン、今年も良い大会でした。

スタッフ初めボランティアの皆さん、そして沿道で応援して頂いた皆さんに感謝です。

ありがとうございました。