通勤ランという新境地を開いてみたものの今一ランのモチベーションが上がらないじゃがっちです。
京都マラソンで燃え尽き症候群となってしまったんでしょうかね。
とはいえ空いている時間は走らねばということで３月に入って初ラン行ってきました。
いつもの河川敷へ。
ただ、スマホを忘れたので今回写真はありません。
到着後、いつものように軽く準備運動をしてＧＯ！
最初の１ｋｍが４：４３で然程足の調子は悪くありません。
そのまま似たようなタイムで折り返す５ｋｍのタイムが４：２５でした。
いつものナチュラルビルドアップだと４：１５くらいだったと思うのでまだ本調子までは戻っていないようです。
その後、ちょっとずつタイムを上げて９ｋｍで４：０２、ラスト１ｋｍはＷＳ約１００ｍ×５本を入れ込んで３：４３で終了。
練習 距離：10km 時間：44分15秒 (4:25/km)
アップ・ダウン 1.3km
計11.3km
アップ・ダウン 1.3km
計11.3km
まずまず走れましたね。
というか久々に練習っぽい練習をした気がします。
そして今日は手袋ナシで行きましたが問題ありませんでしたよ。
１５時という時間帯もありますが暖かくなりました。
明日も走らなくてはと思うのですが走ろうと思うと腰が重くなります。
奮起させる意味でも目的を持たなくては。
どっかの駅で下車して城跡めざそうかな。