雨ラン20180414

今日は久々に土曜日が休みだった。

ただ夕方から雨予報で明日の朝まで降るとのこと。

ちなみに明日の宍粟市、朝早いうちに止む予報となっているのでもしかしたら雨に降られることなく走れるかもしれません。

ただ明日の心配よりも今日のランということですが、午前中は用事があったので昼食を摂ってしばらく休んでからさあ外へ！

玄関開けると・・・写真では分かりにくいがすでに雨が降っていた(T_T)

う～ん、予定よりかなり早いな。

ちょっと走りたかったな。

実はテーピングをしてみたので試そうとしてました。

長い距離を走らないと痛みが出てこないので今日のランで効果は分からないんですけど走るのに邪魔になるかどうか確かめたかったんですけどね。

ガチガチに固めない動きやすい巻き方をネットでチョイスしてみました。

アクティブなテーピングって効果あるかどうか疑問ですけど(^^;

すね毛を剃るのを忘れて貼っていたので、試さずに剥がすのはちょっと残念・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・走るか。

傘さしてＧＯ！

いざ走ってみるとさほど雨は気にならず、雨ランでも良いような気がしてきました。

少し走って到着。

とある高架下。

実は高校時代に雨が降ったらここで練習してました。

あれから約３０年、狭くはなっていますがまだあるのは素晴らしい。

直線にして約１００ｍくらい。

大周りをすると１周２５０ｍくらいでしょうかね。

ただ、高架下なのでＧＰＳの電波は期待できません。

今回は野球少年（高校生）が一人先客としていたのでそっちには寄らないようにして練習を行いました。

まずはグルグルとその辺を周回。

さっきの傘ランより少し早いペースで１ｋｍくらい走ってから準備運動を行い、その後直線を使ってＷＳ１００ｍ×１０本を行いました。

テーピングは然程邪魔になりませんでした。

その分、効果もあまり分かりませんでしたが(^^;

少しの時間でしたがそれなりに走って高架下を後にしました。

帰りは再び傘ランで自宅に戻り終了。

合計約６ｋｍ

下記は前回ブログ以降のランです。

・4/12
練習 距離：4.8km　時間：25分23秒 (5:17/km)

・4/10
練習 距離：4.8km　時間：25分27秒 (5:18/km)

共に帰宅ラン。

１０日は普段着で行ったので汗だく。

１２日はランの恰好をして走ったのですがスマホを忘れて普通の腕時計で時間を計測し、4/10と同じルートにしたので距離は同じとしました。