先日、何気にちょっと筋トレでもやってみようと軽く腹筋をしてみたら翌日にお腹が筋肉痛になったじゃがっちです。
随分と腹筋はやってませんでしたが使わないと衰えるものですね。
たまにやらないとダメですね。
今日は疲れが溜まっていたのか起きたら１２時前でしたね。
まあ、途中何度も起きたのでなんとなく時間は把握してましたけど。
それでも１２時間くらいはベッドの上で転がってました。
それだけ寝るとそのままダラダラと過ごしたかったのですがこの前の日曜日以来走っていなかったこともあり、重い腰を上げて中５日でのランに行ってきました。
中５日でのラン、梅雨に入り雨が降る日が多くなりましたがランオフしていた理由は雨ではなく、大阪水都以来左足付け根の調子が悪いので今更ながらランオフしました。
いつもの河川敷へ。
雲一つない良い天気です。
５キロをＭＡＸキロ５くらいで走ったのですが、それでも汗かきまくりでした。
走った時刻は２６℃くらいでしたがまだその気温に体が慣れていないんでしょうね。
暑かったです。
さて、足の方に痛みや違和感はありませんでしたが正直５ｋｍのジョグで症状が出るはずないと思っていたので確認は明日に持ち越しです。
練習 距離：5km 時間：29分13秒(5:50/km)