今日は久々に河川敷へ走りに行きました。
９／４の台風にていつも走っていた神崎川河川敷は川の水が氾濫し、その底に溜まっている泥で河川敷がドロドロになり走行不能となっていたのをこの目で見たのがその週末である９／８だった。
その日以来の河川敷。
どうなっているか不安半分ともう走れるだろうという期待半分で河川敷到着。
２週間前に来た当時とあまり変わっていなかったがその時濡れていた泥は乾いていて走れそうだった。
それを裏付けるように数名のランナーが走っていました。
とりあえず走れそうだと判断し河川敷へ下り、軽い準備運動の後、いつものように上流に向かってラン開始。
スタート後、３００ｍくらいで舗装道路が全面オフロードになった。
スタート地点のほぼアスファルト舗装がほぼ見えているというのはとても被害が少なかったようで、ここから先はほぼ土の道となっていた。
それでも走るのには問題ないなと思っていたらまだ泥が乾かぬうちに走った自転車の跡で地面がボコボコになっている部分が出てきて、平坦な人が歩いて固めたであろう普通に走れる道が１人分の幅くらいしかない道が多々出てきた。
ということでランの方は基本その平坦な部分を走り、前から人が来たら横のちょっとボコボコ部分を走る感じで走っていた。
肝心なランの内容はというと気温が２８℃とラン的には暑いのだが今夏の暑さから麻痺しているのか走り易い気候と錯覚してのスタート。
気が付けばしょっぱなの１ｋｍからキロ４で走っていた。
更に２ｋｍのラップは３：４４。
予定では１０ｋｍのビルドアップだったが無理じゃんというタイムを出してしまっていた。
ちょっと暑さも感じ始めた４ｋｍ手前でペース走もキツイなと思いながら走っていると目の前にまだ乾いていないボコボコ道部分と乾いている一人分の道が出てきて、向こうの方からご老人が一人歩いてその道をこっちに向かって歩ているのが見えました。
道路は前から来るご老人に譲るとして、その時だけボコボコ道を走ってシューズを泥に入れるのは嫌だし・・・仕方ないな。
丁度４ｋｍを超えたところだったので時計を止めて一旦終了し、ご老人が通過してからリスタート。
ここから結構道が渇いていない部分があったのでスピードをキロ６に落としてジョグとした。
あのままスピード維持はキツかったので渡りに船ってやつでしょうかね。
５ｋｍ手前で全面乾いていない泥だらけの道が出てきたので止む終えず折り返しました。
その後１ｋｍをそのままキロ６で走って残り４ｋｍだけですが当初の予定通りビルドアップを行いました。
目標としては最初の４ｋｍのタイムを超えること。
復路は向かい風なので同タイムだったらＯＫだと甘い考えを持っていましたが結果は１２秒だけ上回っていて一安心。
練習 距離：4km 時間：15分27秒
距離：2km 時間：11分55秒
距離：4km 時間：15分15秒
アップ・ダウン 1.5km
計11.5km
距離：2km 時間：11分55秒
距離：4km 時間：15分15秒
アップ・ダウン 1.5km
計11.5km
さて来週は村岡。
明日はジェルとかの準備をしなくては。
スペシャルドリンク今年はどうしようかな？
荷物、いるかな？？
昨年は共に用意しましたが、あまり必要なかった気もします。
でもジェルの補給で荷物ありかもと思ったら荷物エイド、８１．４ｋｍ地点か。
昨年初出場だった時と比べて何も考えてないんですよね、今回。
ただ１つ思ったのは、
９月は１５－１７、２２－２４そして１０月は６－８と祝日とくっついていて土曜日含めて３連休なんですよね。
一方村岡ダブルフルのある９月２９日だけは祝日とくっついていなく、土日のみでしかも個人的な理由ですが２９日は出勤日なんですよね。
なぜ今週か１０月１週の日曜日にしてくれなかったのだろうかとちょっと思ってしまいました。
まあ、仕方ないんですけどね。
ちょっと愚痴ってみました。