新年明けましておめでとうございます。
２０１９年となりまして一発目のランを行うべくいつもの河川敷へ。
ある意味安定の風景ともいえますでしょうか。
軽く準備運動を行い、とりあえずスタートを切ります。
走り出すと足が重い。
休みに入って１２／２９、３１と２日おきに行ったポイント練習での疲労が抜けていない。
２日ごとでのポイント練習なら問題ないかと思っていたのだがどうも問題があったようです。
足が弱い！
元々インターバルは無理かなと思ってとりあえず成り行き任せで走ってみたけど今日はあまり強度の強い練習はなしだなと思い、適当に走ろうと思います。
上記感じの”何となくビルドアップ”で終了。
今日はラストは別として中間疾走は４：３０くらいで走るのが精一杯って感じです。
練習 距離：10km 時間：46分54秒
アップ・ダウン 1.5km
計11.5km
アップ・ダウン 1.5km
計11.5km