昨日2018年仕事納めで今日から９連休。
持っている仕事が終わらず来年に持ち越しての休みはちょっと不安。
その不安な私の今年は年末の掃除とダウンタウンのガキ使視聴以外以外特にやることねぇ(^^;
ということでがっつり１０時間くらい寝てやりました。
その間２，３度起きたので熟睡できたか分かりませんが。
そして夜もブログを書かずに早々に寝てしまい真夜中に目が覚めて今頃アップ。
働いていなければ相当なダメ人間になるであろうじゃがっちです。
お休み初日、いつもの河川敷へ行ってランしてきました。
今日のお題は１５ｋｍを適当にラン。
１１月に走ったおかやまマラソン明け土曜日と同じ練習メニューです。
加古川マラソン後の土曜日という同条件。
約１ヶ月前の自分に勝ってやろうと思います。
ただ当時のタイムを確認せず、当時の記憶としてはビルドアップしてラストはいい感じで終わったイメージのみ。
そういうのを確認するのにブログを書いているのに・・・事前確認もせず、今回スマホも持って来なかったので確認できず。何やってんだ俺(^^;
もやもやしつつもベストを尽くすのみと思いながらスタート。
最初の１ｋｍは４：３２。
足は普通で重くもなく軽くもない。いつもの練習と変わらないタイムですが多分前回より早いと思われる。
２ｋｍは４：１３。明らかに早い。１５ｋｍのビルドアップでこのタイムは正直厳しい。
次のタイムは４：２４。
タイムは落ちたが３ｋｍは測定ポイント直前に橋が３つ程通っていて電波が悪いのでいつもタイムダウンする区間。
仕方ないなと思いながらも走った次のタイムは４：０５と少々早い。
３ｋｍで遅かった分、４ｋｍは距離補正されて勝手にタイムアップされているのではと勝手に思っているのだがそれを除いても少し早い。
仕方ないなと思っていてもやはり３ｋｍのタイムを多少気にしたようだ。
その後４：０３ときて３：５８。
ちょっとタイムが上がり過ぎ感がある。
普段のビルドアップを行う距離は１０ｋｍなのだがそれでも５ｋｍのタイムは４：１５くらいなのでそれと比べると超早い。
そして７ｋｍが３：４７。もうビルドアップ無理だ。
と思いながら７．５ｋｍで折り返すと超向かい風。なるほど、タイムがあがっていたわけだ。
８ｋｍが３：５６。
５００ｍは追い風だったので向かい風で５００ｍでタイムダウン。といいたいところだが１０秒落ちは少し気持ちが折れてペースダウンした感じ。
９ｋｍが４：０６。
向かい風にかこつけて明らかにペースダウンしている。
ただ７ｋｍでの３：４７がなければペース的にはさほど悪くない。もちろんビルドアップではなくなっているけれども。
その後は４：０９、４：０６、４：０９、４：１１、４：１１。
向かい風が段々強くなっている感じ。
バテているからそう感じるかもしれないが残り３ｋｍからの向かい風は半端なかった。
でラストがちょっと頑張って４：００。
練習 距離：15km 時間：1時間01分57秒
アップ・ダウン 1.4km
計16.4km
アップ・ダウン 1.4km
計16.4km
自宅に帰っていて前回のタイムを確認。
左が前回、右が今回のタイム。
今回のが４分半程前回を上回っている。
印象というのは怖い。ビルドアップでラストを気持ちよく終わっていたのでタイムも良いだろうと思っていたがラスト５ｋｍ以外はいつもより遅い感じだ。
結果前回のタイムに勝ってはいたがタイムを見ると前回はスタート直後は余裕を持って入り、その後１０ｋｍまでナチュラルビルドアップで走っていた感じなので頑張って走った今回と比べると何か勝った気がしない。
気持ち的に前回に勝とうという意気込みがあったのもありますが、前回と違って２日前の木曜日に帰宅ランをしたのでその辺で最初の走り出しのタイムが良かったのかもしれないですね。
おまけでその時撮影した写真です。
何だろう。
綺麗で目の保養になるんですけど貧乏性の私からするとどこから資金が出ているんだろうかと思ってしまうこのライトアップを多分行っているであろう大阪市民の私。
心の器が小さいと思いながらのランでした。