クリスマスイブですが特に普通の休日と変わらず、あえて変化のあったことを上げるとすれば夕飯に七面鳥の代わりにローストチキンが出たことぐらいでしょうか。
もう一つご報告とすれば今年唯一買った有馬記念は見事に外れていたことで年間競馬集計がマイナスとなったじゃがっちです。
休日ということで今日も元気に河川敷へ行って参りました。
いい天気ですね。
この気温が昨日の加古川市だったら完璧なコンディションでしたが、この場合風は強風だったかもしれませんね。
まあ、終わった天気に対していちゃもんつけても何も変わりませんけど。
足の状態ですがアップではすでに両ふくらはぎが重い。
とりあえず河川敷到着後に軽く準備運動をして何も考えずジョグってみます。
走ってみると左ひざに違和感、右太もも裏が重く、右股関節の動きがあまりよくありませんでした。
逆にふくらはぎはあまり違和感ありませんね。
そして加古川前日に問題視していた足裏は問題ないようです。
やはりフルマラソン後のダメージは大きい。
昨日帰りの電車でパル彦さんに明日は１０ｋｍ走りますよ！と宣言していてなんですがあっさり変更して５ｋｍの疲労抜きジョグへ変更。
キロ６くらいで走ってみるとあまり問題なさそう。
ならばちょっと冒険して見ようと加速！
足が超重い！ということですぐにスピードを元に戻しました。
無理はダメですね。
そしてそのまま終了。
練習 距離：5km 時間：30分34秒
アップ・ダウン 1.4km
計6.4km
アップ・ダウン 1.4km
計6.4km