土曜日ということでいつものように河川敷へ。
前日は会社の忘年会だったのでアルコール抜きラン。
練習のお題は明日大会ということで大会前のいつもの距離５ｋｍをチョイス。
ただラスト１ｋｍで入れるＷＳ１００ｍ×５本を足裏の調子が悪く３本に減らして終了。
練習 距離：5km 時間：25分08秒
アップ・ダウン 1.4km
計6.4km
アップ・ダウン 1.4km
計6.4km
ラン終了後のコーヒーブレイク。
平日もコーヒーを飲んではいますが自販機の缶コーヒー。味は数年前に比べ格段良くなった印象がありますがまだ粉から入れたコーヒーの方が美味しく感じます。
そういえば３年くらい前かな？ マラソン大会３日前くらいからコーヒー断ちをしていましたね。
今は特に決めていませんがまあ夕食以降は飲まないようにしています。
目的は３年前は走力向上するかもというのがありましたが、今は当日の利尿作用を抑えることと前日夜に飲んで眠れなくなるのを防止することですね。
そもそも走力向上というのもネットで見た情報で効果があるかどうかは？ですけど。
他に変更したものとしては、
・カーボローディング
以前は３日前くらいから行っていてかつ4～６日前は逆に白ご飯の量を減らしたりなんかして当日は体重１ｋｇくらい増えてました。
今は前日朝から食事における炭水化物の割合を増やすようにしてます。
多分、体重はあまり増えていないです。
・マッサージ
フルマラソン前に受けているのですがネットで３日前が良いと書いてあったので仕事終わりの３日前の夜遅くまで開いているマッサージ店を見つけておき、仕事終わりに急いで受けに行っていた記憶がありますが、今は前日の朝（大概休みなので）に時間に追われることなく受けています。
変更した部分をこうして文字に起こしてみると以前より楽している感じですかね。
もしかしたら変更前の方がタイムが向上するのかもしれませんが、そこまで行っても失速してタイムが予定より悪くなることが多々あったことからあまり深く考えないことにしましたね。
元々ネット情報なので年を重ねて自分用に改善した感じでしょうかね。
さて話は変わり、今週の水曜日に少し早く仕事を終えたので帰宅ランではなく梅田で寄り道してきました。下写真のものを買いに。
実は先週の日曜日に買いに行こうと思ってすっかり忘れていました。
忘れていた＝縁がなかったと諦めていたのですが仕事が早帰りの日ということでいつもより早く終わり、梅田駅下車が１９：５２でお店の閉店が２０時。更にその日は大安吉日ということでこれは当たるかもというこじつけの罠に陥って購入に至りました。
出したお金は少額ですけどね。
そして７億当たったら世界のマラソン大会にでも参戦しましょうかね。
・・・夢が小さい。
ちなみに２０１８年最初のギャンブルですね。
ギャンブルといえば今年は趣味である競馬の馬券購入を全く行っていません。
通勤で使っている阪急沿線に阪神競馬場の最寄り駅である仁川駅がある関係で梅田駅の中央乗り場付近には３６５日、競馬の宣伝ポスターが大きな柱についてますね。
そして有馬記念は多分競馬のレースの中でも特別なんでしょうね。
普段は貼られていない大阪メトロ梅田駅の構内にもポスターが貼ってました。
有馬記念は昔、１レースで世界１お金が集まる大会って言われてましたが今はどうなんでしょうね？
そして明日は競馬場ではなく加古川河川敷で馬ではなく自分自ら走ります。
実況はありませんが。
ということで宝くじ購入３日後に今年最後のギャンブルになるであろう有馬記念の前日発売を本日購入しました。
ＪＲＡのＨＰより拝借
元々ここ数年、馬券は然程購入していなかったのですが、それでも一応開催時のメインレースはほとんどチェックしていてＪＲＡのＨＰで動画を見ていましたが今年は全く見ていないですね。
お正月休みに復習を兼ねて見ようかな？ 見ないか、多分。
購入時からではありませんが２００３年から購入履歴と収支結果をエクセルでまとめておりますが昨年までの１５年で収支がプラスだったのがわずかに２回です。
やはりギャンブルは儲からないんでしょうかね。
ＪＲＡの競馬は還元率が７５％なので普通に考えると儲かりませんが、イチかバチかで買い続けるとどかんと１発当たるんでしょうかね。
しかもここ８年くらいは儲けるというより当てることに重きをおいていたのとＧⅠ（一番大きな格付けのレースで年２０回程）くらいしかしなくなり、掛け金も少なくなったので最終収支がプラスだろうとマイナスだろうと以前に比べ大した額にはならなくなりました。
ただ、ここ８年はプラス成績０です。
そして今年は有馬記念の結果がそのまま２０１８年の成績となります。
宝くじが当たる予定なので有馬記念は外れてもいいかな(笑)