フル前のランとしては初の帰宅ランです。
一昔前はフル想定ペースを5kmとしていたが、ここのところ距離は5km前後と変わらないもののペースは最初の4kmまではジョグをして、ラスト1kmで数本WSを混ぜ込み足に刺激を入れる程度と少し楽をしている。
実際どっちが良いのか分からないけど大会結果からするとたいした違いはないのかなと思っています。
そして前記だと週末に荷物が多い帰宅ラン的には困難だが後記だと問題ない範囲です。
という訳で一旦帰宅して走りに行くより帰宅ランで済ませることにしました。
なにより帰宅時点で22時は帰宅ランに軍配が上がりましたね。
なにより帰宅時点で22時は帰宅ランに軍配が上がりましたね。
そして今回は都市型マラソン。
前日受付があるので前々日追い切りの方が自分的には良い気がします。
前日受付があるので前々日追い切りの方が自分的には良い気がします。
さて、話は変わり先週の練習以降も右臀部から太もも裏にかけての違和感は拭えません。階段を上る時の足の重さがポイント練習をした次の日に階段を上った時のように重い。
そして３日前の帰宅ランでは異様に足が重く、足が前に出なかった感じだったが今日はどうだろうか？
前記の今日はどうだろうか？という文面で分かるようにこの文章は帰宅ラン前の電車の中で書いている。
前記の今日はどうだろうか？という文面で分かるようにこの文章は帰宅ラン前の電車の中で書いている。
そして大会は毎年度の本命レース「姫路城マラソン」です。
ただ単に暑い夏に練習をサボり涼しくなる秋以降の練習で実を結ぶのが2月のこの時期となっているだけなのだが。
今年は前記にある足の不安と口熊野の不甲斐ない成績、そして昨年頑張りすぎた自分が相まってPBに対してスッゴく自信がない。
過去の姫路城マラソン4レースと比べても1番自信がない。
それでも結局PB目指しますけどね！
その為に過去の姫路城マラソンのブログを見直して見ると、前日受付やその前の練習で私には珍しく目標タイムとか掲げたりしている。
下記のような感じで（：以降は目標タイム）。
・2015年（第1回）：3時間1桁ネライ
結果：3時間5分(11分PB)
結果：3時間5分(11分PB)
・2016年（第2回）：宣言無（ただし年度中ずっとサブ3ネライ）
結果：2時間59分（5分PB）
結果：2時間59分（5分PB）
・2017年（第3回）：2時間55分切り
結果：2時間54分（5分PB）
結果：2時間54分（5分PB）
・2018年（第4回）：2時間49分
結果：2時間47分（6分PB）
結果：2時間47分（6分PB）
第1回は前走で目標を達成していたのでぶっ飛ばした結果が良かっただけで何も考えていなかった。
しかし他の大会は条件次第というのもあったがいけるのではないかと思ってました。
それが今回はない！練習での裏付けがない！！（自分の中でだがこれがデカイ）
しかし他の大会は条件次第というのもあったがいけるのではないかと思ってました。
それが今回はない！練習での裏付けがない！！（自分の中でだがこれがデカイ）
そしてフルマラソンは毎回PBネライで走ってますが、実は今年度だけ違うんですよね。
（正確にいうと昨年の姫路城マラソン以降ですけど）
下記のような感じで（は理由）。
・2018年2月：京都マラソン（サブ3ネライ：2週連続フルのため）
・同年3月：とくしまマラソン（サブ3ネライ：年度間通じてサブ3達成と足を痛めていたため）
・同年11月：おかやまマラソン（2：55ネライ：単なる練習不足）
・同年12月：加古川マラソン（2：50切り：PB取れる気がしなかった）
・2019年2月：紀州口熊野マラソン（2：50切り：姫路城3週間前で弾みをつけたかった）
ということで1年前の姫路城マラソン以降は1度もPB狙ってないんですよね。
実は未だ昨年の姫路城マラソンを走ったのは自分ではないのではないかと思ってます。
（ちなみにデータはブログ用に予めPCに書いておいたものです。帰宅電車でここまで書けるほどスマホを上手に打てません、私）
実は未だ昨年の姫路城マラソンを走ったのは自分ではないのではないかと思ってます。
（ちなみにデータはブログ用に予めPCに書いておいたものです。帰宅電車でここまで書けるほどスマホを上手に打てません、私）
ということでここからは帰宅ラン以降の文章です。
帰宅ランのほうですが、足が重い。
具体的には股関節前側及び太もも前が重い！
不安視していた臀部～太もも裏とは真逆の位置が重い！！なんでやねん！？
具体的には股関節前側及び太もも前が重い！
不安視していた臀部～太もも裏とは真逆の位置が重い！！なんでやねん！？
後、余談ではあるがいつもの荷物に加えて会社から書類を持って帰って来ていたので来ているものをさらに詰め込んだリュックのチャックを無理矢理閉めてパンパンになってしまった。
お陰で担いで走っている時に胸部分に紐が食い込むような感じとなって少々痛かった。
そして今日の距離は4.3km。内アップとダウンを省くとジョグ及びＷＳ合計で3kmくらい。
太もも裏が大事なかったとはいえ、走った感想としてはやばいぞ、俺。って感じで走る前に電車の中で書いた不安がより大きくなった感じです。
とりあえず明日はなるべく足に負担を掛けないように過ごそうと思います。
まあ、長々と言い訳を書きましたが結局ＰＢは目指すんですよね、私。
予定は一応45分切りです。
後、2年連続映されなかったサンテレビに映りたい。
こう書くとＰＢは出なくても映ることがある。
なのであえて書いておこう。
勿論、失速して女子トップから遅れて映されたゴールの姿は要らない！
少なくとも現時点ではそう思ってます。
練習 距離：4.3km 時間：22分37秒