すでに花粉症の症状が出てきているじゃがっちです。
先週の気温上昇によって少ないながらもスギ花粉が舞っているようで早くも鼻水が流れる時期となってしまいました。
あまり外に出たくない季節が来ましたがそうも言っていられないので走りに行きます。
口熊野から中５日振りのランです。
ちなみに走っている時はアドレナリンが出ているのか花粉症の症状が多少和らぎます。
この時の気温は７℃で先週走った口熊野から８℃程下がって普通の冬の気温。
そのためか花粉症の症状は今日は今のところ出てませんね。
準備運動後にスタート。
今日のお題は１５ｋｍ。スピードは最初の１ｋｍを息が上がらない程度で適当に走り、その後はそのスピードでペース走。
走り始めは右太もも前から外、そして左膝が少々重い感じ。
思ったよりダメージが抜けていないですね。
そして最初の１ｋｍのラップは４：２５／ｋｍ。
ということで４：２５前後のスピードでペース走決定。
その後は４：１５～３０のタイムで間で推移していたが７ｋｍは少し体が温まったようで４：０６と少々早くなった。
が、７．５ｋｍの折り返し後くらいで右太もも裏が少し突っ張ったような症状が出てきた。
３年前に出たハムストリングス痛の症状かもしれないなと少しスピードを落とし当初の設定に戻しました。
そしてハムストリングスの痛みを忘れようと何で口熊野で失速したのか考えながら走ります。
何だろう？そういえば失速後におならがめっちゃでてたが・・・関係ないか。
何だろう？？そういえば朝ご飯として車中で食したおにぎりの１つが賞味期限が大会前日の２３時だったが・・・おかげで半額だった。
何だろう？？？白浜近くまで行ったのにお風呂に入らなかったから・・・は走った後だから関係ないか。
結果として疲労が抜けていなかったのか逆に疲労が抜け過ぎていたのか。
どちらにしてもハムストリングスの疲労でないことを祈るだけだな。
と考えを締めくくった。
というのもラスト１ｋｍは両ふくらはぎや右太もも内側などあちこちが悲鳴を上げてきて思考回路停止。
う～ん、フルのダメージが半端ない。
でも今日は４２．１９５ｋｍではなく１５ｋｍなので歩かずゴール。
練習 距離：15km 時間：1時間04分26秒
アップ・ダウン 1.3km
計16.3km
アップ・ダウン 1.3km
計16.3km
思ったより口熊野のダメージが抜けてませんでしたね。